Ти їси?

У наш час вживання картопляної їжі є головним гріхом. Молоді люди воліють їсти рис і макарони, вони думають, що картопля зробить їх жирними. Згідно з модною сьогодні думкою, картопля не є екзотичним, нездоровим, недоречним вибором - насправді, відвертим табу. Ця відмова є виправданою, або картопля займає місце у здоровому харчуванні?

нездорова

Подивимося факти: 100 г картоплі без солі містить 86 калорій, ні жиру, ні натрію, ні холестерину, ні клейковини. Однак він містить достатньо вітаміну С, щоб покрити половину рекомендованої добової норми, більше калію, ніж банани, і повний вітаміну В6, клітковини, магнію та антиоксидантів. Він містить крохмаль, який може підвищити чутливість до інсуліну, одночасно контролюючи рівень цукру в крові, покращуючи травлення, засвоєння поживних речовин, кровообіг.

Основне звинувачення на адресу картоплі - це висока калорійність. Але, як ми вже писали, картопля має низьку калорійність (86 ккал/100 г) - вона не буде відгодованою або нездоровою через свою калорійність, а.

Також правда, що в картоплі багато вуглеводів, але організм потребує енергії. І це правда, що в наші дні модно відмовлятися від раціону цілих груп продуктів, кажучи, що це шкідливо для здоров’я, але організм потребує всіх поживних речовин для підтримки оптимального здоров’я.

Високий глікемічний індекс проти вживання картоплі. Але дієта, багата клітковиною та овочами, може компенсувати ефект підвищення рівня цукру в крові.

Загалом, незрозуміло, чому картопля - табу. Правильно приготований і споживаний в помірних кількостях, він не шкодить здоров’ю (і формі), він має місце в здоровому харчуванні.

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)

Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Коронавірусна вакцина: ось чому у нас може бути алергічна реакція на вакцину

Слов’ян: Серйозних побічних ефектів із вакциною не повідомлялося

Коронавірусна вакцина: що містить вакцина, оскільки щеплені угорці?

В. В. Джина так оплакувала свою загублену дівчину, що грубо їхала на В. В. Робіта

Дженніфер Еністон відзначила першу пандемію у своєму житті по-особливому - її також розірвали її послідовники

Чоловік пластичного хірурга 15 років оперував «досконалість» - ось як вона виглядає зараз + Картинки

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму