краще

Медово-часниковий засіб є одним з найпопулярніших, коли мова йде про полегшення дискомфорту, такого як біль у горлі. Однак, чи знаєте ви, що його також можна використовувати для догляду за печінкою?

За віруваннями, як часник, так і мед будуть підходящими продуктами для піклування про здоров’я печінки, оскільки обидва містять значну кількість антиоксидантів та необхідних поживних речовин.

Далі ми розповімо вам більше про інгредієнти цього засобу, його можливий внесок у здоров’я, а також про рецепт приготування його в домашніх умовах.

Як мед може сприяти здоров’ю печінки?

Експерти Іспанського фонду харчування (FEN) вказують на це мед - це їжа, яка пропонує великі терапевтичні можливості.

У його складі можна знайти: цукри, амінокислоти, дубильні речовини, глюкозу та алкалоїди. Тому вважається, що це їжа, яка, якщо включена в раціон, може забезпечити користь для здоров’я.

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2017 році, було показано, що мед має сильний антиоксидантний потенціал. І було зроблено висновок, що мед темних кольорів, як правило, багатший на фенольні сполуки і, отже, має більшу антиоксидантну здатність.

Традиційно цій їжі приписували антибіотичні та протизапальні властивості. Однак сьогодні його антиоксидантна здатність часто підкреслюється, враховуючи результати останніх досліджень.

Деякі гіпотези свідчать про це мед може поліпшити здоров’я печінки, враховуючи його вміст антиоксидантів. Однак щодо цього ще слід багато дослідити.

Фахівці з дієти та харчування попереджають, що хоча це здорове харчування, Її слід вживати в помірних кількостях, оскільки вона дуже багата калоріями.

Як часник може сприяти здоров’ю печінки?

Слідуючи більш-менш гіпотезі про мед, припускають, що, можливо, часник може сприяти здоров’ю печінки, також за вмістом антиоксидантів та необхідних поживних речовин, таких як вітамін В6 та калій.

Згадаймо, що на це вказують експерти Іспанського фонду харчування часник є джерелом білка, йоду, фосфору, калію, вітаміну В6 та сполук сірки.

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2009 році, екстракт свіжого часнику може захистити печінку від токсичності, спричиненої ацетамінофеном (парацетамолом), у гризунів. Звичайно, це потрібно було б вивчити на людях.

Тепер, чи може бути корисним приймати по столовій ложці меду та часнику щодня для підтримки здоров’я печінки? Немає наукових доказів, що підтверджують таке. Однак, якщо ви цього хочете, хоча б намагайтеся підтримувати здоровий спосіб життя, щоб залишатися здоровим. Не покладайтесь лише на споживання засобу.

Рецепт лікувального засобу з медом і часником

Інгредієнти та матеріали

  • 1 скляна банка
  • 1 головка часнику
  • Досить меду, щоб покрити ємність обраної вами банки

Підготовка

  • Перше, що ми збираємося зробити, - це очистити часник. Очистіть їх по одному, а потім гострим ножем розріжте навпіл. Таким чином, його природні та лікувальні сполуки будуть просочені медом.
  • Наступний крок простий. Ми залишимо часник відкритим на дні скляної банки і будемо поступово вливати мед.
  • Мета полягає в тому, щоб уникнути спорожнення або появи бульбашок. Все повинно бути покрито. Для цього допоможіть собі ложкою, щоб повільно все було упаковано вакуумом. Таким способом можна правильно маринувати.
  • Після готовності, щільно закрийте банку і дайте пройти тиждень. Пізніше ми можемо споживати це нормально.

Режим споживання

  • Ми можемо проковтнути столову ложку продукту натщесерце, поодинці або розведені в половині склянки теплої води.

Як мати здорову печінку?

Одне з речей, про яке ми ніколи не повинні забувати, - це Здоров’я печінки є важливим для нашого життя та добробуту. Це означає, що будь-яка неправильна звичка, така як тютюн, неправильне харчування чи навіть ведення сидячого життя має наслідки.

Напевно, з якоїсь нагоди ви провели ті дні, коли відчуваєте себе роздутим, з дуже низькою енергією, неприємним смаком у роті, і, крім того, ви відчуваєте, що травлення дуже важке. Для чого це?

Перш ніж вдаватися до самолікування, найкраще сходити на огляд до лікаря. Так само рекомендується вдосконалювати свої харчові звички.

  • Здорова печінка сприяє кровообігу та адекватному кровотоку. Крім того, йому вдається правильно відокремити поживні речовини від токсичних речовин у нашому організмі.
  • Необхідно пийте багато рідини, щоб сприяти цьому внутрішньому очищенню.
  • Печінка потребує достатнього рівня антиоксидантів та вітаміну С. Тому обов’язково їжте продукти, що їх містять.
  • Якісна дієта є ключем до підтримки здоров’я печінки. Модель, яка може вас надихнути - це гарвардська табличка.

Якщо у вас є питання про те, як підтримувати здоров’я печінки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем і дотримуйтесь їх рекомендацій.

  • Печінка, Е. А. для С. з. (2016). Швидкі факти про захворювання печінки. https://doi.org/10.1007/BF02424977
  • Хан, С. У., Анжум, С. І., Рахман, К., Ансарі, М. Дж., Хан, В. У., Камаль, С., ... & Хан, Х. У. (2018). Мед: Одномісна їжа містить багато наркотиків. Саудівський журнал біологічних наук, 25(2), 320-325.
  • Кумар К. С., Боумік Д. (2010). Лікарське застосування та користь меду для здоров’я: огляд. J Chem Pharm Res.
  • Tsai, C. W., Chen, H. W., Sheen, L. Y., & Lii, C. K. (2012). Часник: користь для здоров'я та дії. BioMedicine (Нідерланди). https://doi.org/10.1016/j.biomed.2011.12.002
  • Рівлін, Р. С. (2001). Історична перспектива використання часнику. Журнал харчування. https://doi.org/10.1093/jn/131.3.951S
  • Zou, L., Zhang, R., Gao, H., Xiao, J., & Tipoe, G. L. (2018). Часник і хвороби печінки. В Печінка (стор. 337-347).

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.