краще

Існують настої та чаї, які поряд із фізичними вправами та повноцінною дієтою можуть допомогти вам схуднути, оскільки допомагають організму виводити рідину, токсини та забезпечувати клітковину. Таким чином, можуть бути хорошими рішеннями для полегшення організму виведення жиру і рівень холестерину в крові знижується.

Проте важливо зазначити, що ці лікарські трави не є чудодійними засобами і не діють самі по собі. Тому для досягнення результатів, вкрай важливо включити їх у здорову та збалансовану дієту.

Таким чином, ми можемо знайти корисний ефект у багатьох чаях та настоях, які, крім того, що сприяють виведенню жиру, сприяють підтримці життєво важливих органів, таких як печінка або підшлункова залоза, у хорошому стані. Деякі з них ми обговоримо нижче. Не забудьте проконсультуватися з лікарем та дієтологом, якщо ваша мета - схуднути на кілька кілограмів або вжити дійсно збалансовану дієту, яка вам підходить.

Чаї та настої, які допоможуть вам схуднути

Наступні чаї, які ми представляємо, можуть допомогти вам досягти кращого складу тіла.

Зелений чай

Першим із цих чаїв для схуднення є зелений чай, трава, багата антиоксидантами, такими як катехіни та ізофлавони. Ці сполуки допомагають організму запобігати передчасному старінню клітин, згідно з дослідженням, опублікованим у Experimental Gerontology. Крім того, вони сприяють кровообігу і стимулюють обмін речовин. Це сприяє зменшенню затвердіння стінок артерії.

Якщо ви вирішили приймати зелений чай за допомогою цього останнього методу, найкраще проконсультуватися з фахівцем, який може порадити нам щодо рекомендованих доз.

Завдяки внеску калію та магнію, зелений чай сприяє виведенню рідин. Не забувайте також, що було засвідчено вплив цього напою на схуднення.

Артишок

Ця рослина має хороші властивості виводити зайву рідину з нашого організму. Будучи інфузійною інфузією, він запобігає затримці рідини та сприяє виведенню токсинів.

  • Його листя виділяються багатими магнієм, кальцієм, залізом та калієм, які є дуже важливими поживними речовинами для обміну речовин.
  • З іншого боку, допомагає регулювати процеси травлення та покращує швидкість метаболізму, що сприяє відчуттю ситості.

Це дозволяє вживати артишок, щоб ми відчували задоволення від меншої кількості їжі. Таким чином ми можемо краще контролювати споживання їжі та допомагати нам підтримувати більш збалансовану дієту.

Фукус

Fucus - це бурі водорості, які можна розділити на багато різних типів. Ця рослина має високий вміст калію та магнію, що сприяє виведенню рідини з організму.

Крім того, фукус багатий альгіном, речовиною, яка може поглинати у воді до 100 разів більше власної ваги. Це ще більше підтверджує вашу здатність запобігати затримці рідини в організмі.

З іншого боку, фукус забезпечує вуглеводи та має хороші проносні та сечогінні властивості. Вони також виділяють його високий рівень йоду, який стимулює роботу щитовидної залози.

Зараз, крім його сприятливого впливу щодо затримки рідини, немає чітких прикладів про внесок цієї рослини як одного з чаїв для схуднення.

Каєнський перець

Вживання цього настою сприяє зменшенню споживання калорій. Як і решта напоїв, виготовлених з лікарських трав, він сприяє виведенню рідин. При регулярному вживанні кайенського перцю, ми можемо стимулювати обмін речовин до 25%.

Це пов’язано з його активною сполукою, капсаїцином, який був внесений до списку термогенних хімічних речовин, оскільки він має здатність збільшувати витрати енергії, на що вказує дослідження, опубліковане науковим журналом Chemical Senses у 2012 році.

Ця речовина, крім усього іншого, має протизапальні властивості та позитивний судинний ефект, що корисно для пацієнтів з особливими станами, такими як діабет та ожиріння.

  • Щоб споживати достатню кількість кайенського перцю, бажано приймати по чайній ложці щодня, розділену між обідом і вечерею.
  • Це може забезпечити корисний ефект, пов’язаний із втратою ваги, за умови правильного поєднання зі збалансованим та здоровим харчуванням.

Анісовий чай

Прийом настоїв, приготовлених з анісу, сприяє зниженню ваги. Що ще, Це чудовий сечогінний засіб, що допомагає організму правильно виводити токсини і запобігає затримці рідини.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл).
  • 2 або 3 насіння зірки анісу.

Підготовка

  • Додайте 2 або 3 насіння зірки анісу в склянку окропу і пийте настій один раз на день.

М’ятний чай

М’ятні настої - ще один з чаїв для схуднення допомагає задовольнити апетит. Таким чином, ми можемо краще контролювати споживання їжі і помітно спалювати калорії.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл).
  • 1 столова ложка листя м’яти (15 г).

Підготовка

  • Нагрійте чашку води і, коли мова закипить, додайте листя м’яти і дайте їй настоятися кілька хвилин.
  • Процідіть і споживайте.

Як і інші згадані вливання, це також допомагає запобігти затримці рідини, з подальшою втратою ваги.

Приймати трав’яні чаї для схуднення

Як ви вже переконалися, багато трав'яні чаї показали свій вплив на схуднення. Ми рекомендуємо включати їх у контекст здорового харчування, щоб отримати користь від усіх їх властивостей.

  • Fei T., Fei J., Huang F., Xie T., et al., Засоби проти старіння та антиокислювальні ефекти екстракту чайної води у caenorhabditis elegans. Exp Gerontol, 2017. 97: 89-96.
  • Ротенберг Д.О., Чжоу С., Чжан Л., Огляд ефекту схуднення окислених поліфенолів чаю. Молекули, 2018. 23 (5): 1176.
  • Ludy MJ., Moore GE., Mattes RD., Вплив капсаїцину та капсіату на енергетичний баланс: критичний огляд та метааналіз досліджень на людях. Хімічні почуття, 2012.

Бакалавр педагогіки з фізичного виховання Католицьким університетом Сільви Генрікеса в 2011 році (Чилі). Еліза Моралес є фахівець з фізичної активності та здоров’я Олімпійським комітетом Чилі. Він вивчав Менеджмент у спортивних організаціях в Міжконтинентальній політехніці; Авторитет, керівництво та керівництво в Національному автономному університеті Мексики (UNAM) і Інструменти ділового адміністрування в Інституті Les Halles. Крім того, це так Масажист Інститутом Мазотерапії Чилі. В даний час це так особистий тренер, дієтолог, копірайтер та масажист. Він має 7-річний досвід у галузі фізичної активності та харчування. Його захоплення - читання книг та наукових статей, а також комікси, він любить подорожувати та займатися спортом (в даний час він розвиває стрільбу з лука).

Глюкоманнан, також відомий як коньячний глюкоманнан (GMK) - це складний вуглевод, що надходить із бульби рослини Аморфофаллус ...

Що стосується схуднення, то з року в рік трапляються нові речі, і іноді важко зрозуміти, чи ...

Існує думка, що оливки відгодовуються і не рекомендуються, якщо ви хочете контролювати вагу тіла ...

Ви коли-небудь чули, що рання вечеря може допомогти запобігти діабету та схуднути? Хоча, є ...

Є ті, хто задається питанням, чи попкорн не відгодовується, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Однак ...

Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід знати, що не бажано пропускати основні прийоми їжі або проводити тривалі періоди ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.