З низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом калорій, низьким вмістом жиру. Погана втрата ваги. Якщо ви давно боретеся з кілограмами, настав час підійти до проблеми з зовсім іншого боку. Наприклад, без дієти.

Вам це, мабуть, звучить неймовірно, хоча це працює. Вам просто потрібно дотримуватися зовсім іншого підходу до свого тіла та проблеми з вагою, ніж до цього. А саме, зміни слід вносити в голову, і світ відразу стане красивішим. Але насправді.

ідеальної

Ми завжди хочемо того, чого не повинні

Ви, мабуть, чули це

. І з дієтою теж нічого не відрізняється. Про що ми постійно думаємо, якщо хочемо схуднути? За їжу. А також на тему "Я не можу цього їсти", "Я товстий", "Горе мені схуднути" тощо. Подумайте: коли ви вирішите, що можете їсти те, що хочете, ваші думки обертаються навколо їжі так само часто? Чи не так? Це тому, що як тільки ми (або самі) чогось позбавлені, це стає безпосередньою метою. Ви не можете цього зробити, так працює розум. Намагайся не думати про жовтого слона. (Ваш став апельсином чи лимоном?)

Секрет в порядку

Біда в тому, що схуднення одне лише не є хорошою метою. Так, всі хочуть бути красивими і стрункими. У той же час організм має можливість подбати про це сам: якщо ви годуєте його правильними речами і часом трохи рухаєте, воно неминуче буде прагнути зберегти свою ідеальну вагу. І той, хто каже, що робить все, але не закінчується, може ніколи не зіткнутися з тим, як він насправді живе. Звичайно, є проблеми, захворювання, які пов’язані із збільшенням ваги або порушують обмін речовин. Однак цим ми повернулися лише до тієї точки, коли тіло потребує правильного харчування. Цього насправді можна досягти лише обережно сьогодні, оскільки більшість продуктів не містять того, що вони повинні: їм бракує вітамінів, мінералів, мікроелементів, ми споживаємо дуже мало клітковини, але натомість це наповнює нашу їжу добавками, які шкодять нашому організму. Якщо хтось бореться із зайвою вагою, це означає, що він не нагодував своє тіло правильними речами. Здорове тіло набирає фунт-два взимку, щоб трохи «пробити» на морозі, а потім викидає його влітку. Але ключове слово - це здорове: це повинна бути мета, а не втрата ваги, а система саморегуляції організму повинна бути негайно відновлена.

Як схуднути, не дотримуючись дієт?

По-перше, припиніть це

ти ненавидиш себе

. Що ви чините опір, те отримуєте, і розум здатний на чудеса - як у позитивному, так і в негативному напрямку. Поки ви ненавидите дивитись у дзеркало і не дружите зі своїм тілом, змінити це буде важко. З’ясуйте ситуацію, і так само, як ви не кричите про найгіршого шеф-кухаря у світі через зіпсований пиріг, вам разом із круглими формами потрібно знати, що ви привабливий і бажаний. По-друге, забудьте про дієти. Швидше, зосередьтесь на тому, які поживні речовини корисні для вас та вашого організму, та з яких джерел ви можете їх отримати. Абсолютно необхідні основи: рослинний білок, клітковина, сирі рослинні олії. Ви знайдете це в овочах, фруктах, бобових, олійних культурах, рослинних оліях холодного віджиму. Крім того, їжте те, що корисно для вашої організації, оскільки ми не однакові. Деякі люди дуже добре володіють м’ясом та тваринним жиром (з жиру,

, всупереч поширеній думці, їх не відгодовують). Деякі люди сповільнюються, стають нудними від вживання м’яса, але, наприклад, вони можуть обробляти яйця та молочні продукти (не молоко, а сир, йогурт, кефір).

Зерно - це окреме питання

: багато людей постійно запалюють своє тіло і навіть не знають про це, інші живуть щасливо на цільних зернах.

Рецепту немає

Не вірте жодній дієті, перед якою є готовий список: ви можете їсти це, не можна їсти це. Так, позбавлення вуглеводів призводить до втрати ваги, як і позбавлення калорій. Але що буде далі? Чи можете ви це робити до кінця свого життя? Чи не набагато краще створити дієту, яка вам сподобається, яка наповнена делікатесами і змушує вас відчувати вибух до шестидесяти років? Експериментуйте, звертайте увагу на своє тіло, дивіться, яка їжа впливає на вас. Логічно, що цукор та рафінована, оброблена мозком їжа нікому не корисні. Це не означає, що вам потрібно заборонити їжу їсти (ніколи нічого не забороняти, якщо ви не хочете одужати від важкої хвороби), але що ви повинні знати міру. Чому б ви замурували половину кондитерської, як тільки знаєте, що будете схожий на того, кого наступного дня побили до смерті?

Сила думок

І третій компонент досягнення здорового і худорлявого тіла полягає у ваших думках. Скільки разів ви говорили собі: "Я просто подивився на нього і набрав фунт"? Або щось на кшталт «Я товста людина»? У кожного є свої маленькі мантри, за допомогою яких - стежте за цим - вони відгодовуються подумки. Правильно, ці думки справді збуваються. Натомість вам потрібно розвивати думки, які допоможуть вам схуднути і зберегти свою прекрасну фігуру. Спробуйте щось на зразок «що б я не їв, я не можу набрати вагу» або «Я люблю, як кілограми тануть від мене», але «як добре, що я не солодкий рот» - теж не поганий підхід. Ви знаєте, що станеться, коли ви обміняєтесь своїми думками на такі корисні позитивні переконання?

. Не те, що ви можете безкарно їсти що-небудь, але ви будете цілком здорові. Але так, що як тільки ви самі в це повірите, ви почнете діяти відповідно, це визначить ваш раціон і спосіб життя. Суть антидієти полягає у вирішенні: ви струнка і підтягнута, повна здорових звичок, які відчуваєте в собі найкраща форма сама. Після цього вам залишається лише не заважати собі досягти цього. Насолоджуйтесь їжею - особливо натуральною їжею - насолоджуйтесь життям і любите себе так сильно, що даєте собі найкраще.

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)