Їжа, багата бета-каротином, є найефективнішою, оскільки провітамін вітаміну А примножує кількість пігментів, викликаючи швидкий і рівномірний загар, який також є стійким. Крім того, він захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів сонця. Морква Назва каротин походить від латинської назви моркви. Тож не дивно, що цей овоч не тільки свистить, але [...]

Їжа, багата бета-каротином, є найефективнішою, оскільки провітамін вітаміну А примножує кількість пігментів, викликаючи швидкий і рівномірний загар, який також є стійким. Крім того, він захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів сонця.

Морква

засмага
Назва каротин походить від латинської назви моркви. Тож не дивно, що не лише свист, а й підрум’янення цього овоча відразу спадає на думку. Серед фруктів та овочів буряк містить найбільше бета-каротину. Одна морква середнього розміру містить 5 мг. Тож він дуже ефективний навіть у невеликих дозах, але якщо ви зберігаєте ліки від буряка кілька днів або вводите моркву в кожен прийом їжі, ви можете пришвидшити результат.

Абрикос

Абрикоси варто їсти не тільки тому, що зараз ваш сезон, але й тому, що цей апельсиновий плід чудово засмажить. Це допомагає рівномірно засмагати і зберегти коричневу шкіру, чого вже вдалося досягти. Хороша новина полягає в тому, що він також має дезінтоксикаційний ефект і допомагає схуднути. Окрім того, що він дуже смачний, він гарантує вашу гарну шкіру та форму влітку.

Шпинат

Великий фаворит Попая, незважаючи на дивовижний зелений колір, також покращує наш загар. Жовтий барвник виявляється в ньому так само, лише зелений хлорофіл повністю закриває його. Низькоенергетичний шпинат стимулює обмін речовин, а також сприяє засвоєнню їжі. Справжній еліксир, не тільки влітку.

Брокколі

Брокколі, як і шпинат, також засмагає, незважаючи на зелений колір. Легко засвоюється, низькокалорійний. Його енергетичний вміст дуже низький (24 ккал/100 г), тому він не тільки багатий вітамінами, але і дієтичним. Чим темніший колір, тим багатший на вітаміни. Їх вміст краще зберігається, чим менше часу ми готуємо і варимо на повільному вогні.

Солодка кукурудза

Незважаючи на те, що кукурудза вже давно входить до чорного списку продуктів, які страждають дієтою, крім високого вмісту вітамінів та мінералів, її засмагу стає також все більш популярною. Він містить багато бета-каротину, тому розвалена на пляжі варена кукурудза також забезпечує приємний колір для нашої шкіри. Це також сприяє детоксикації кишкового тракту. Не тільки смачно, але і корисно, сміливо з цим справляйтеся, але лише з низьким вмістом солі!