Щоб розпочати день з правої ноги, першим кроком є ​​застелити ліжко. Дізнавшись, як добре цей маленький жест відчуває вас на увазі, ви більше не будете лінуватися

Оновлено станом на 31 січня 2019 року

застеляйте

Все це складається

Утримання вашої спальні (і вашого будинку) в порядку також робить ваш розум більш організованим, ваші думки починають осідати, і це означає більше відчуття розслабленості. Настільна лампа в Acevedo Ferrol.

Веселіше

Психолог Ноелія Санчо наполягає на тому, що гігієнічні звички та звички є позитивними жестами, які відображаються в доброму душевному стані, і що, без сумніву, найосновнішим є заслання ліжка щоранку.

Більш ефективний мозок

"Збереження звички допомагає її розумово автоматизувати, так що це коштує нам все менше і менше, а наш мозок може виконувати інші завдання одночасно і краще планувати решту дня". Вказує Ноелія. Тумбочка від Kenay Home. Покривало та подушки, Текстуровані.

Ми любимо один одного більше

Щодня застилаючи ліжко, позитивно впливає на нашу самооцінку, пов’язуючи з відчуттям, що все залишається добре зробленим. Це відчуття посилюється, коли ви повертаєтесь додому і раді бачити своє ідеальне ліжко. Журнальний столик та узголів'я, Cian Espais.

Менше стресу

Повернувшись додому після вихідного дня і виявивши безлад і незастелене ліжко, наш мозок отримує негативний стимул, що перетворюється на стрес. Однак, коли ваше ліжко застелене, повернення додому буде розслаблюючим часом. Дизайн меблів на замовлення, Іньякі Мухіка.

Ланцюгова реакція

Це не те, що застелення ліжка матиме такий очевидний вплив на поліпшення вашого життя, справа виглядає більш тонко. Ця звичка змусить вас почуватись продуктивною, ефективною, і ви будете шукати нові здорові звички, які залишаються вкоріненими у ваших звичках. Узголів'я ліжка та тумбочка, від Ikea. Постільні приналежності та килими від Zara Home. Настільна лампа, від Habitat.

За способом терапії

Ноелія Санчо ділиться своїм досвідом: "Деякі люди, хоча спочатку це їм коштує, в кінцевому підсумку знаходять 10 хвилин не тільки для того, щоб застелити ліжко, але і прибрати кімнату, і вони стверджують, що це дає їм певне розслаблення. Це дозволяє їм щоб впорядкувати свій день, вони починають і навіть знаходять рішення проблеми ".

Задоволення від сну

Нарешті, нічого не смачніше, ніж лягати в ліжко з розтягнутими простирадлами та пухнастими подушками. Для Ноелії немає сумнівів, це допомагає нам краще спати, і це означає хороше здоров'я.

Багато років тому здавалося неможливим, щоб хтось ступив за межі дому, не залишивши ідеально застелених ліжок, напевно, ваша мати повторить вам щось на зразок того, як не застеляти ліжко для людей брудних та неохайних. Давай, ми не знаємо, як це не стало одним із смертельних гріхів. Мабуть, їй сподобалася стаття про те, як застелити ідеальне ліжко.

Сьогодні ця звичка, здається, більше до уваги всіх, і вас більше не вважають соціальним ізгоєм, якщо зізнаєтесь, що рідко застилаєте ліжко. Однак, крім того, що вони скажуть чи порадують вашу маму, правда полягає в тому, що є дослідження, які роблять висновок, що щоденне заслання ліжка позитивно впливає на наше психічне здоров'я.

10 чудових ідей для справжніх спалень

Психолог Ноелія Санчо стверджує, що впорядковане середовище завжди приносить спокій і дозволяє тому почуттю дому виникати, коли ви повертаєтесь додому та бездоганним ліжком, це дуже простий і дуже ефективний жест для досягнення цього. Крім того, вона наполягає на важливості виконання процедур, оскільки це робить наш мозок краще працювати: "З одного боку, ми тренуємо свою пам'ять і свою здатність до автоматизації поведінки. З іншого, це допомагає нам економити ресурси та час. Отже, побічно це також добре для певної стабільності в настрої та саморецепції ".