Хороша дієта може сприяти поліпшенню фізичного та психічного стану людини. Навіть розкритикований шоколад може допомогти підсолодити настрій.
зміни гумору А настрій людини може значно покращитися за допомогою простої зміни дієти. Згідно з дослідженням, опублікованим благодійною асоціацією Mind, існує дуже тісний взаємозв'язок між тим, що люди їдять, і їх настроєм.
Завжди говорили, що здорове харчування покращує фізичний стан людей. Це дослідження показує, що дієта також може поліпшити психічне здоров'я. Наприклад, кожен четвертий чоловік каже, що почувається краще після вживання шоколаду. Однак кожен п’ятий чоловік каже, що погіршується після прийому солодких речовин, хоча цей факт може бути пов’язаний з почуттям провини при ідентифікації цих продуктів із ймовірністю набору ваги.
Є багато продуктів, які вважаються корисними для здоров’я, але все ж можуть бути пошкоджуючий для психічного здоров’я певних людей.
"Багато людей з такими проблемами, як тривога або напади паніки, відчутно покращують своє психічне здоров'я, коли змінюють дієту", - сказала дієтолог Аманда Гірі, одна з авторів книги.
Серед продуктів харчування, які найбільше впливають на настрій людей, є барвники та продукти, виготовлені з пшеницею. Також рекомендується велике споживання фруктів та овочів, а також усіх видів продуктів, багатих жирними кислотами, таких як сардини, тунець, лосось, гарбузи та волоські горіхи.