Оновлено 7 серпня 2020 р., 08:00
Світлостійкість, яку пропонує гурт, допомагає м’яко тонізувати м’язи і без ризику, якщо ви будете дотримуватися цих порад щодо його використання.
гумки Вони являють собою прості, дешеві інструменти, які дозволяють виконувати велику кількість вправ у цікавій формі. Вони є хорошим допоміжним засобом для тонусу, оскільки вони чинять невеликий опір, що змушує м’яз скорочуватися і набагато більше рекомендується, ніж натягувачі.
Рекомендації щодо використання гумки в домашніх умовах
Однак важливо правильно вибрати групу. Якщо це занадто важко, це призведе до надмірних м’язових зусиль. Якщо він занадто м’який, проблему можна вирішити, склавши його назад на себе.
Але завжди краще знайти золоту середину, підходящу для кожної людини. Основна порада під час роботи з гуртом - не робити різких рухів і не тягнути її, коли її випускаєте. Не намагайтеся затягнути його до кінця або повністю послабити. Рух повинен бути легким і контрольованим.
Вправа для зміцнення та тонізування живота
Вправи на гумці для тонізування рук
Ось три прості, але ефективні вправи для зміцнення верхньої частини тіла і тонусу рук: