лимоном

Великі переваги теплої лимонної води вранці відомі, але чи знаєте ви вже достоїнства терапії замороженим лимоном? Це дуже популярна техніка, за допомогою якої всі властивості, які може надати нам цей здоровий фрукт, використовуються по максимуму.

Головний секрет терапії замороженим лимоном полягає у можливості скористатися якомога простішим і найсмачнішим способом, та частина лимона, яка може так багато зробити для нашого здоров’я: цедра. Ви хочете знати, як? Ми пояснюємо вам це нижче.

Чому терапія замороженим лимоном така корисна?

Перш за все, варто уточнити, чому це називають «терапією» замороженим лимоном. Багато хворих на рак вони зазвичай використовують цей засіб як харчову добавку після хіміотерапії.

Хто до цього вдається засновані на його антиоксидантній силі. Також у своїй здатності намагатися зміцнити природний захист з цих хворих на рак піддаються дуже агресивному лікуванню, яке серйозно атакує імунну систему, як зазначено у цьому дослідженні, проведеному Ісфаханським університетом (Іран).

Тим не менше, Ми взагалі не можемо говорити про лимон як про протипухлинний засіб; Це, як ми говоримо, додаткова терапія, яка прагне лише зміцнити пацієнта за допомогою дієти. Тут ми пояснимо ще деякі переваги.

1. Природна скарбниця вітамінів

У шкірці лимона вітамінів у 10 разів більше, ніж у самому соку! Дійсно цікаво знати, що саме в шкірці цього цілющого фрукта приховані його найкращі переваги - ті, що уникають нас, коли ми не можемо його споживати, завжди видаляючи шкірку для отримання соку.

Хочете знати, який тип вітамінів ви зможете отримати за допомогою терапії замороженим лимоном? Це найвизначніші:

  • Пептин.
  • Вітамін С.
  • Флавоноїди, такі як мандаритин.
  • Більше 22 різних сполук, здатних уповільнити клітинне окислення. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному Національним центром досліджень (Судан).

2. Захищає та зміцнює нашу імунну систему

Терапія замороженим лимоном бореться з багатьма захворюваннями, яким ми щодня схильні, як зазначено у вищезазначеному дослідженні Університету Ісфахана, таких як класичні застуди, вірусні інфекції та грип.

Є багато людей, які готують, наприклад, рясні настої з лимонної цедри, але важливо знати, що з приготуванням ми втрачаємо до 40% його властивостей. З іншого боку, якщо ми заморозимо його, ми збережемо всі його переваги, і його легше споживати. І це смачно!

3. Заморожений лимон для схуднення

Як ви вже знаєте, лимон - дуже підходящий фрукт для схуднення здоровим способом.

Згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Сугіями Йогакуена, Японія, поліфеноли лимона підходять для лікування діабету, а також для профілактики ожиріння. Логічно, що ми завжди повинні супроводжувати це адекватною дієтою.

Як приготувати заморожений лимон?

Підготувати терапію замороженим лимоном настільки просто, що ви не зможете обійтися без цього природного засобу у своєму повсякденному житті. Не лише через те, як легко його приготувати, але через його смак та оригінальні страви, які ви зможете отримати з ним. Зверніть увагу на процедуру:

Що мені потрібно?

Як мені його підготувати?

Це так само просто, як покласти ці два лимони у морозильну камеру на цілий день; немає більшої таємниці. Деякі воліють спочатку розрізати його на дві-три частини, щоб згодом легше натерти, але краще класти цілі.

Як я можу споживати свої заморожені лимони?

Як ми вже зазначали раніше, ідеальним є споживання 75 грамів замороженого лимона на день. Для нього, що ми зробимо, це натерти їх, як тільки вони повністю замерзнуть, щоб згодом ми могли споживати їх цілими.

Ви відразу помітите його природний аромат; що ще, у вас буде можливість включити його у свої страви, щоб надати їм оригінальний і справді смачний наліт. Ми наводимо вам кілька простих прикладів того, як ви можете його споживати:

  • У натуральному йогурті без цукру: Просто включіть 25 грам тертого замороженого лимона.
  • З салатами: Ви можете додати 25 грам тертого замороженого лимона в салат зі шпинату, волоських горіхів, свіжого сиру, декількох шматочків лосося та кількох помідорів черрі.

  • У свіжих настоях: Додайте тертий заморожений лимон до будь-якого свого настої, як холодний зелений чай або натуральний напій, ідеально підходить для середини дня.
  • З фруктовими салатами: Заморожений лимон також чудово працює у будь-якому фруктовому салаті, який ви можете приготувати. Смачним варіантом є приготування миски з скибочкою ананаса, трьома полуницею, половиною ківі, подрібненим волоським горіхом і приблизно 25 грамами тертого замороженого лимона зверху.

Як бачите, терапія замороженим лимоном допомагає нам скористатися перевагами його шкірки, яку ми, як правило, відкидаємо. Відтепер у вас немає виправдання: ви і ваша сім'я матимете "залізне" здоров'я завдяки цьому ефективному засобу. Покладемо сьогодні два лимони в морозильну камеру?

  • Лимон. Іспанська федерація харчування. Отримано з: http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/limon.pdf
  • Кріспін, П. Л. М., Каро, Р. Р. та Очоа, М. Д. В. (2012, березень). Пектин: фармацевтичне застосування та терапевтичне застосування. В Аннали Королівської національної фармацевтичної академії (Т. 78, No 1). http://www.analesranf.com/index.php/aranf/article/view/1165
  • Мартінес-Флорес, С., Гонсалес-Гальєго, Дж., Кулебрас, Дж. М., & Туньон, М. (2002). Флавоноїди: антиоксидантні властивості та дії. Nutr Hosp, 17(6), 271-278. https://www.researchgate.net/profile/Javier_Gonzalez-Gallego/publication/10961859_Flavonoids_Properties_and_antioxidizing_action/links/0deec52a6b0057f327000000/Flavonoids-Properties-and-antioxidizing-action.pdf
  • Сер Елхатим, К. А., Елагіб, Р. А., & Хасан, А. Б. (2018). Вміст фенольних сполук та вітаміну С та антиоксидантна активність у відходах частин суданських цитрусових. Харчова наука та харчування, 6(5), 1214-1219. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060895/
  • Фукучі, Ю., Хіраміцу, М., Окада, М., Хаясі, С., Набено, Ю., Осава, Т., і Найто, М. (2008). Поліфеноли лимона пригнічують ожиріння, спричинене дієтою, шляхом регулювання рівня мРНК ферментів, що беруть участь у β-окисленні в жировій тканині білого миша. Журнал клінічної біохімії та харчування, 43(3), 201-209. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2581754/

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.