6 способів влаштувати низькокалорійну вечірку!
Зустріч вдома, корчма, офісна вечірка ... яке б свято ви не планували в цей святковий сезон, вам доведеться турбуватися про меню та напої, які подаватимуть серед присутніх. Не хвилюйтеся: місяць урочистостей не повинен зіпсувати вам талію або будь-яку іншу, якщо ви плануєте свої страви заздалегідь. Головне - замінити продукти та напої, які містять більше жиру та цукру, на більш легкі. Решта зробить хороша компанія. Тут ми дамо вам 6 порад, як зробити вашу вечірку успішною та з невеликими шансами набрати вагу.
1. Відкрита планка, але набагато легша. Пам’ятайте, що алкоголь багатий калоріями, як і вершкові та дуже солодкі напої, такі як яєчне. Як щодо вибору легших калорійних напоїв з мінімальним або нульовим вмістом алкоголю? Варіанти можуть бути:
- Мінеральна вода
- Кава або чай
- Легке пиво або вино, змішане з клубною содою
- Дієтичні газовані напої
- Пунш з лимонної соди, імбирного елю або журавлинного соку з низьким вмістом цукру
- Нехай у розпорядженні гостей є невеликі пляшки з дуже холодною водою.
2. Подавайте заправки та приправи з низьким вмістом жиру та низькою калорійністю. Супроводжуйте салати, сирі овочі та бутерброди з нежирною сметаною, легким вершковим сиром, майонезом або нежирним, низькокалорійним йогуртом замість більш жирних, калорійних оригіналів.
3. Замініть традиційні канапе, повний вершків, тіста для випічки та калорій, підносами з подрібненими свіжими овочами та свіжими фруктами. Інші хороші варіанти - квасоля (квасоля) або хумус, з високим вмістом клітковини та білка, але низьким вмістом калорій. Ви також можете подати попкорн (розетки, ньяко, почокло, попкорн) (без масла) або суміш горіхів, родзинок і сухофруктів (без додавання солі або цукру).
4. Якщо м’ясо нежирне, тим краще. Замість м’ясної страви, що подається в соусі, як щодо трохи креветки на пару з коктейльним соусом? Шинка, індича грудка або курка, нарізані тонкими скибочками (пластівцями), залишать всіх задоволеними, з меншою кількістю жиру і легше засвоюються. Видаліть шкіру та залишки жиру.
5. Замініть печиво та солодкі булочки для цільнозернових сухарів або тостів, без солі та холестерину.
6. Здоровіші десерти. Замість звичних тортів та тістечок подайте салат (фруктовий салат) з натуральними фруктами, фруктовим желе або легким сорбетом. Якщо ви хочете чогось більш ефектного, але з меншим вмістом калорій, подайте піднос із полуницею, змоченою в шоколаді.
Як бачите, досить зробити кілька замін на користь ваги, здоров’я та здоров’я сім’ї, щоб меню було легшим та завжди смачним. Не забудьте ще про один важливий аксесуар: хорошу музику, танці