Гіпсовий Джеймс
Постійний член
Заратустра Зенд Авеста
Не моя власна робота, завдяки попередньому завантажувачу.
Вкладення
Гіпсовий Джеймс
Постійний член
Завантаження учасника форуму tibya трохи тонше.
Вкладення
Амнезія
Постійний член
“Я думав, що якщо те, що нас навчили про харчування, відповідає дійсності, споживання надвисоких калорій на 35 фунтів призведе до збільшення ваги на півкілограма, особливо якщо я споживаю багато жиру.
Під час експерименту я зробив все проти себе: 2oo9. 6 серпня я припинив тренування, зменшив свій щоденний сон до менш ніж 5 годин (що в принципі також сприяє ожирінню) і почав споживати 4ooo-45oo калорій на день із куленепробивних продуктів.
Близько 7% відсотків калорій надходило з куленепробивних жирів.
На думку більшості фахівців з питань харчування, я повинен був набрати п’ять з половиною кілограмів за місяць.
Натомість сталося навпаки. Я сповнився життям одразу; мої шестерні були змащені маслом; Я не відчував, що мені потрібно більше спати, і навіть живіт став картатим. Я не хотів вірити своїм очам!
Лічильники калорій прогнозують, що через два роки я мав би важити 270 фунтів, але я не набрав ваги, набрав лише кілька кілограмів м'язів "(Цитата з книги)
*** Прихований вміст не відображатиметься при виклику. ***
Завантаження учасника форуму tibya трохи тонше.
Куленепробивна дієта
Схуднення з невеликим "рубанням". ☺
Вкладення
тібія
Постійний член
Докази (цитати з книги) про сприятливий вплив періодичного голодування:
«У першому експерименті в 1945 р. Щурів голодували або кожну четверту, або кожну третю, або через день.
Вони виявили, що голодні щури виживали довше, ніж контрольні щури, і чим більше вони голодували, тим довше.
Ще одним результатом було те голоднані щури фізично не ослаблені, на відміну від постійно обмеженої калорії дієти
щури ".
«Середня миша живе недовго, приблизно два роки. Миші Ларон живуть майже вдвічі довше, майже чотири роки,
якщо їх калорійність обмежена. По-людськи це означало б майже 170 років.
Для мишей Ларона не дивно, скільки вони живуть, а як довго вони здорові більшу частину свого життя.
Вони просто не схильні до діабету чи раку і в більшості випадків зникають з природних причин..
Вальтер сказав мені, що під час розтину часто неможливо визначити причину смерті, миші просто згасають ».
"Кімберлі, яка разом із чоловіком певний час сиділа на дієті 5 + 2, сказала: «Я вражена тим, скільки енергії у мене в дні посту..
Дотримуватися цього не дуже важко, це просто трохи складно. Я зробив дієту для контролю ваги кілька разів, і це набагато простіше.
Багато моїх друзів цікавляться, як у нас справи. Поки що я помічаю, що мій живіт зменшився. У мого чоловіка також більш ніж на 10 пунктів нижчий артеріальний тиск, систолічне та діастолічне значення ".
Дуже важливо, щоб у нас була стратегія, яка нам підходить. Наприклад, Девід писав: "Я помітив, що навіть трохи маленький
я також снідаю, я буду голодніший решту дня. Тому я волію нічого не їсти до пізнього часу."