Біг - це вид спорту, який забезпечує нам здоровий спосіб життя та допомагає покращувати фізичне та психічне здоров’я; Це принципово аеробна вправа, яка передбачає роботу над фізичним опором і може виконуватися з різною інтенсивністю та тривалістю, і в різному віці.
Мільйони людей у всьому світі практикують біг: є ті, хто щодня бігає заради задоволення чи від'єднання, а є ті, хто босоніж або бере участь у змаганнях на 10 кілометрів, напівмарафонах, марафонах, бігу на трейлах, ультратрайлі, ВРП, перегони на довгі дистанції ... Ця книга, написана командою Alimmenta®, у тому ж ключі, що і The Smart Diet®, пропонує всю інформацію, необхідну спортсмену для здійснення харчового планування свого щоденного раціону, протягом усього різні етапи вашого бігового життя: фаза тренувань, фаза змагань та фаза відпочинку. Він пропонує програму зменшення маси тіла та визначає всі ключові моменти та параметри, які визначатимуть витрати енергії, а отже, енергію, яку дієта повинна забезпечувати для належного виконання фізичної активності бігуна.
Автори надають найкращі поради, щоб кожен читач міг скласти свої тренувальні плани та поступово покращувати свої результати у своїх перегонах, а також скорочувати час на різні змагання та час відновлення, не впливаючи на їх здоров'я. На відміну від!
Alimenta® пропонує найбільш повний засіб для поліпшення раціону мільйона бігунів.
Завантажте покажчик та перші глави книги безкоштовно ...
Зверніться до додаткового мультимедійного вмісту книги безкоштовно
Отримайте доступ до додаткового вмісту, натиснувши тут.
І придбайте його в найближчій книгарні
Ви також можете придбати його в Інтернеті на Amazon.
Незабаром також доступний в електронному форматі та каталонською мовою.
Якщо ви не можете знайти книгу у своїй звичайній книгарні, скажіть своєму продавцю книг, щоб попросити дистриб’ютора MELISA, тел. 91 668 16 23
Розкажіть, що ви думаєте про книгу
2 відгуки на Розумна дієта для бігунів
Люсія Санчес-Секо - 6 грудня 2014 року
Я маю диплом з питань харчування та дієтології. Що я можу сказати про книгу? З 10 ! Це чудово. Суттєвий, особливо для спростування нескінченності міфів, що існують у світі аматорського спорту. Узагальнює важливі аспекти та представляє їх у розважальній та простій формі.
Морський - 11 квітня 2015 р
Коли вийде версія Kindle? Я постійно подорожую з одного місця в інше, і всі мої книги у мене на розпалювачі. Я хотів би мати можливість придбати цю книгу.