завантажте

Дієтичний щоденник: Я тестував контрольну дієту протягом 5 тижнів

Опублікував: Індуїстська мантра для схуднення Найчастіше ми розглядаємо смартфони як якийсь нездоровий пристрій: вони вбивають особисті стосунки, пошкоджують очі, хворобу, яку можна простежити за допомогою програмного випромінювання щоденника схуднення, і яка може легко спричинити або зазнати нещасних випадків через необережність під час дзвінка.

Це цілком небезпека для життя, якщо ви думаєте про це краще. Правда, з обережністю та самообмеженням майже все це можна усунути.

Більше того, як ми вже кілька разів довели в нашій папці Health, у незліченних випадках програмне забезпечення щоденників схуднення може багато зробити для нашого здоров’я завдяки смартфону та запущеним на ньому програмам. Ми вже показали програми для розслаблення та сну, які попереджають нас про прийом ліків, які можуть допомогти нам позбутися наших шкідливих звичок, а також тих, які допомагають нам залишатися у тренуванні.

Щоденник краси Сінгх Вікі: ЯК Я ВТРАТИВ 10 КІЛОСІВ ЗА МІСЯЦЬ І ПОЛОВИНУ + ПІДКАЗКИ ДОВІРИ!

Сьогодні ми розширюємо їх асортимент: ми показуємо вам, як схуднути та харчуватися здорово за допомогою смартфона. Звичайно, ми передбачаємо, що це не панацея для програмного забезпечення для журналів схуднення, для досягнення результатів нам також знадобиться наша власна рішучість. Але точно, наступний калькулятор калорій та програма щоденника дієти дуже допоможуть у дієті.

Калькулятор рецептів та редактор рецептів

Однак ми рекомендуємо що-небудь кожному з самого початку: якщо ви починаєте енергійну дієту, не має значення, за якою лінією ви дотримуєтесь, проконсультуйтеся з фахівцем, сімейним лікарем. Об’єднати дефіцит поживних речовин та вітамінів так само нездорово, як ожиріння.

MyFitnessPal: калькулятор калорій та програма щоденників дієт MyFitnessPal - це повна послуга, що складається з онлайн-інтерфейсу та безкоштовного додатка для Android та iOS.

Безкоштовне програмне забезпечення для щоденників схуднення має деякі обмеження, деякі функції можна використовувати, лише якщо ви підписалися на щомісячну преміум-послугу Premium, але ми повинні сказати, що безкоштовні варіанти також є ідеальною базою для тих, хто тільки починає дієту. Особливо, якщо ви хочете відстежувати калорії, які ви вжили та переробили, оскільки безкоштовна версія в основному орієнтована саме на цей підхід.

Підрахунок калорій в будь-якому випадку є дійсно ефективним методом, але ми вже говоримо тут про те, що якщо хтось перестарається, він не тільки починає худнути, але і стає слабшим, а сильний і надмірний висновок важливих поживних речовин є досить нездоровим. Тож якщо хтось нас слухає - хоча ми не лікарі - пов’язуючи обмеження калорій з якимись фізичними вправами.

Таким чином, кількість калорій, необхідних для схуднення, можна трохи витіснити, оскільки ми опрацьовуємо введені значення. Програмне забезпечення щоденника схуднення - це також без фізичних вправ здоровий спосіб неможливості схуднути; ви можете прийняти будь-яке чудо-засіб. Творці програми, ймовірно, також поділяють цей принцип, оскільки MyFittnessPal звертає увагу на кілька речей.

По-перше, ми можемо надати йому всі наші важливі основні дані: програмне забезпечення журналу схуднення, зріст, стать, вік. Виходячи з них, з укусу видно, чи маємо проблему з вагою. Потім ви можете визначити щоденні калорії, які ви хочете споживати, що також допомагає програмі, встановлюючи, скільки ви хочете схуднути за тиждень, а також коли і скільки ваги ви хочете досягти. Виходячи з них, ви порекомендуєте оптимальну кількість, і це також говорить, якщо ви хочете впасти в перебільшення, щоб запобігти, звичайно, не можете, тому ми можемо визначити всі значення на свій страх і ризик.

Тоді нічого не залишається, як щодня старанно робити записи в програмі про те, що і скільки ми з’їли. На сьогоднішній день попередньо розфасована їжа повинна мітити енергію ккал білка, грами вуглеводів, грами жиру тощо.

Таким чином, ми можемо самі ввести ці значення в програму, створивши запис для цієї конкретної їжі. Звичайно, трохи простіше використовувати вбудований пристрій зчитування штрих-коду, який може бути підкріплений надзвичайно ефективною базою даних, тому що ми намагалися ідентифікувати що-небудь із товарів вітчизняних магазинів, його взяло програмне забезпечення для журналів схуднення.

З цього може бути навіть багато програмного забезпечення для журналів схуднення, але нам вдалося потрапити в нього в кожній мережі магазинів. Ніколи не було проблем з розпізнаванням.

Щоденник прийому їжі забезпечує одну з найсильніших мотивацій для схуднення

Перевага цієї речі полягає в тому, що всі дані відсканованих і розпізнаних харчових продуктів вводяться в систему, програмне забезпечення журналу втрати ваги ми також будемо повідомлені в середині підрахунку калорій, якщо ми просто перевищуємо якусь іншу рекомендовану межу.

На жаль, дієти - це настільки складна штука.

Якщо у вибраної їжі немає штрих-коду, що часто буває, особливо якщо ми звикли готувати з свіжих ринкових інгредієнтів, для яких ми можемо знайти армію корисних рецептів, наприклад, на дешевих сторінках Paleo, ми Ви можете переглянути програмне забезпечення журналу схуднення, наприклад, інший вміст поживних речовин, і ви можете ввести ці значення вручну для програми.

Це робить його більш грайливим, але з ним вам доведеться грати лише один раз, адже до кінця це твоя власна маленька база даних.

Щоденник їжі забезпечує одну з найсильніших мотивацій для схуднення - iHealthy Blog

Крім того, якщо ми знаємо, що нам потрібне програмне забезпечення щоденника схуднення для курячої грудки Баконі, самостійно записуючи інгредієнти, ми можемо зібрати повні рецепти з них в іншій програмі програми. У випадку з віртуальним харчуванням таким чином, програма вже подає нам цінні значення. До речі, якщо додавати невизнану їжу та інгредієнти занадто складно на мобільному, ми можемо зробити те саме на веб-інтерфейсі.