Періодичне голодування - явище, яке, згідно з науковими дослідженнями, продовжує життя, зменшує схуднення та зміцнює здоров’я. Тривале застосування цієї здорової дієти гарантуватиме вам красу як внутрішньо, так і зовні, адже ви будете почувати себе чудово. Результати також будуть помітні, вам просто потрібно залишатися в такому стилі життя.
Це просто. Їсти можна що завгодно, звичайно, в розумних дозах, але не завжди. Ви повинні вибрати часовий інтервал, який підходить вам фізично і в часі, чудово те, що ви можете змінювати їх відповідно до ситуації та адаптувати до життєвих ситуацій. Важливо те, що коли у вас є фаза не їсти, ви просто не будете їсти, їсти жувальну гумку чи смоктати цукерки.

посту

Теорія полягає в тому, що ваше тіло навчиться ефективно використовувати ваш жир за допомогою цієї дієти. Метаболізм прискориться, а м’язи будуть в оптимальній формі, що є лише позитивним фактором. Вчені показали, що наше тіло еволюційно вбудоване у фази і може розрізняти, коли ми їмо, а коли не їмо. Загалом дієта полягає в тому, що коли ми щось їмо, інсулін зливається в кров, а організм спалює цукор з їжею. Тому йому не потрібно спалювати ваші жирові запаси в організмі. Однак завдяки перервам, які ви даєте своєму тілу регенерувати та перетравлювати те, що ви їсте, ваше тіло навчиться тягнутися до ваших жирових запасів.

Весь переривчастий піст - це довгостроковий шлях. На початку ви вибираєте період часу у відповідному вам співвідношенні, коли ви будете чергувати інтервали з їжею та без неї (12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 24/24) Для жінок співвідношення 14/10, так 14 кидаю без їжі і 10 з їжею. Звичайно, сон також враховує фазу не їжі, що є великою користю для досягнення мети. Наприклад, останній прийом їжі відбуватиметься о шостій вечора, а снідати можна о восьмій ранку. Або якщо ви їсте о одинадцятій ночі, пропустіть сніданок і вдень обідайте поживним обідом. Ви харчуєтесь здорово і вживаєте свіжі та корисні продукти. Під час фази голодування ви дотримуєтеся лише питного режиму у вигляді чистої води та чаю, які допоможуть вам втамувати голод.