Лучка - весела мама, яка розпочала з нами новорічний дзвінок 2019. Як він вийшов і які почуття залишив у неї дзвінок, ви можете прочитати тут і зараз.

завдяки

Лучка, якими були твої враження, коли ти дізналася, що опинилася на 4 місці в результатах новорічного виклику серед усіх тих жінок у твоїй категорії?

Перемога мене справді здивувала. Я не сподівався, що зможу щось виграти, оскільки багато розумних жінок приєдналися до новорічного заклику. Щоразу, коли бабуся в групі публікувала у Facebook виклик, я просто спостерігав і говорив собі: "Ну, моя, у вас немає шансів перемогти". І моє здивування було ще більшим, що я все-таки досяг успіху.

Коли ви опублікували результати, я подивився на них з нетерпінням, але тоді мені навіть не спало на думку, що Люсія К. може бути на 4 місці. Було великою радістю, коли я отримав електронне повідомлення від Барборки, що потрапив до числа переможців новорічного виклику і виграв 4-ю премію - набір фартушків для неї, а Лаличич для нього.

Коли я приєднався до новорічного виклику в січні, я думав, брати участь у змаганнях чи просто тренуватися для себе. Зараз Я радий, що нарешті вирішив змагатися, окрім це мене більше мотивувало, рухало вперед, не дозволяло розслабитися, я також отримав прекрасну винагороду.

Як ти впорався із завданням? Як виглядали ваші починання? Ви запам’ятаєте своє перше відрепетироване відео?

Я кинув виклик собі вона вирішила, що я дам його, навіть якщо я не знаю, що це було. Я не був задоволений своєю фігурою після пологів, і я сприйняв виклик як щось, що може змусити мене почати лаяти себе. Так і сталося.

Початки були справді важкими, оскільки мій стан був жахливим, м’язи скорочувались, але поступово це покращувалось, і я правив більше. Я з нетерпінням чекав кожного нового відео, мені сподобалось різноманіття, що кожен день вправа була зосереджена на іншій частині тіла.

І чи пам’ятаю я своє перше відрепетироване відео? Я, мабуть, ніколи цього не забуду. Це було з Яною, тоді я відчував, що він був у вітальні зі мною. Щоразу, коли я видихав, він говорив повідомлення, ніби бачив мене не для того, щоб відпочити. Я не знаю, чи був у мене м’яз на животі на той момент від фізичних вправ чи від сміху.

У вас був улюблений тренер або тренер, якого ви все ще з нетерпінням чекали?

На додаток до вже згаданої Дженні, я дуже добре займався з Лією Вршецькою, а йога з Андрейкою також була чудовою для відпочинку.

ХІІТко та Олінка належали до особливої ​​категорії. Побачивши його за розкладом, я завжди казав собі: "І так, сьогодні це буде знову котик".

Але відчуття після практики завжди було того варте.

Як виглядало ваше меню під час виклику? Ви також послухались порад Іви?

До виклику я не займався зайвим здоровим харчуванням. Лише відео з Івкою та її порадами підштовхнули мене до того, що я почав робити покупки більш здорової їжі та коригував меню. З самого початку виклику я стежив за щоденним споживанням калорій і відповідно складав меню. Тепер я можу розділити їжу протягом дня, щоб у мене були всі норми поживних речовин та калорійність.

Що стосується самого меню, то я повинен снідати солодко, бо я люблю солодке. Тому я зазвичай готую млинці тисячою способами, грецький йогурт з фруктами та горіхами або смузі. І звичайно, не можна пропустити ранкову каву, без якої я не міг працювати. На обід у мене зазвичай є лише основна страва без супу, я, як правило, готую її на вечерю.

Найпопулярніші страви, які я готую, включають куряче соте в мексиканському стилі, соус зі шпинату, карі з нуту та кабачків, кабачкове різотто, макарони з сирним соусом або камамбер на грилі із смаженою солодкою картоплею. Але звичайно, іноді у мене є стейк, також фарширований перець або сегедський гуляш. Але тоді я звертаю увагу на інші продукти, які я вживаю протягом дня, щоб не потрапити в надлишок калорій.

Раз на тиждень у мене є обманний день, коли я дійсно отримую те, що хочу. Зазвичай це якийсь десерт або шоколад. На вечерю я найчастіше кладу круто зварені яйця з моцарелою та овочами, сир з овочами, запечену яловичину, омлет або торф’яний хліб з Люциною або спред (яйце, нут, морква). І оскільки я не можу по-справжньому відмовитись від солодкого факту, я почав випікати підходящі варіанти тортів і з’ясував, що навіть здоровіші альтернативи можуть чудово смакувати, і це стосується не лише десертів, але і всієї здорової їжі.

Якими були ваші успіхи в цифрах? Скільки кг і см вам вдалося скинути?

Під час виклику мені вдалося скинути 8 кг, я відклав 8 см від стегон, 6 см від стегон, 13 см від талії.

Зараз ми приймаємо виклик у купальнику, ви берете участь у ньому і все ще працюєте з нами?

Я не уявляю дня, коли я продовжую працювати з вами без вас. Після новорічного дзвінка я потрапив на живіт разом з Меґі (прим. Редактора: у програмі SixPack) і з 6 травня вирізав дзвінок у купальники.

Дякуємо Луке за інтерв’ю і стискайте пальці за дзвінок у купальники.

Ми також включили деякі з названих рецептів, які сподобалися Луцьці, у новій книзі Від фітнесу до спеціальної кухні III:

І Лучка - не єдина, чий виклик змінив не тільки її фігуру, але і її стосунки до здорової їжі та спорту загалом. Подивіться на ці трансформації:

Міріам - головний переможець в одній із категорій. І що він говорить на виклик?

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 06.10.2019 та включена до категорії: Трансформації Автор: Вероніка Кашицька