ПРОДУКТИ ДЛЯ ЕНДОМЕТРІОЗУ
Після карантину я з радістю спостерігаю, чи освіта знову не розпочнеться в червні, чи це вже вважається непотрібним протягом цих двох тижнів. Хоча мій син, якому зараз 10 років, дуже сумує за своїми друзями, я скажу відверто: я дуже, але дуже скучаю по поспішних, квапливих робочих днях вранці!
Я люблю ранкову процедуру, яку ми розробили під час карантину. Бені встає до мене на двадцять хвилин раніше, і ми зіграли, що перед тим, як вона мене розбудить, вона дряпає основу своїх собачих вух, можливо, читає трохи, і уявіть, останнім часом вона звикла варити каву.
Я нічна сова, часто відповідаю на електронні листи до світанку, пишу щоденник, книгу, готую курс, тому вранці в будні я не встаю з ліжка найпізніше. Насправді, приїзд о 7:40 ранку завжди був величезним випробуванням для школи, і, звичайно, не завжди було вранці часу, який я так люблю зараз.
Я потягую свою смачну рисово-молочну латте, гортаючи поточний журнал про птахи і польоти, або переглядаючи останні плани, документи Бені, обговорюючи щоденні речі, що очікувати, чи буде клас Zoom і коли, чи буде буде окремою англійською мовою, який час ми зможемо розмахувати. Кожного дня ми граємось у прогулянку з нашою останньою улюбленою грою на пам’ять під назвою «Одягнені собаки», розминкуємось протягом дня, а потім снідаємо - ми мали можливість робити це буквально під час собачих бігів у навчальний час.
Потім ми максимально використали багатозадачність - поспішаючи до школи, ми вигулювали собаку, повторювали вивчений вірш, купували і снідали, називали бабусю ...
Однак зараз ми не їмо поспіхом, а поступаємося. І найкраще за все, Бені нарешті не їсть на сніданок із пекарні ні «сирну четвірку», ні равликів з какао, а смачні, корисні продукти, такі як моя велика улюблена гранола.
Цуценята не пропускають солодких смаків, адже у гранулах Viblance можна знайти все - від шоколаду до арахісового крему, пряників до пеканів, проте вони не містять штучних речовин, підсилювачів смаку, доданих цукрів, барвників, виробів ручної роботи. бажання мого серця.
Ну, я не хочу, щоб ви уявляли, що наші більш ситні ранки на кухні - це штампування. Я просто додаю моє улюблене несолодке рослинне молоко до граноли, і поживний, енергійний, смачний сніданок готовий, тому наш час може бути для спільності та розмов. І останнє, але не менш важливе, особливі, гармонійні смаки та імпульс, які гранола додає до нашого дня.
Звичка снідати разом - одна з речей, яку ми збережемо після карантину.
Як ви проводите ранок у середній робочий день? Є щось, що ви хочете зберегти і у своєму пост-карантинному житті?
Нора Арвай - професійний психолог, консультант з питань харчування та способу життя, письменник-фахівець
Нора Орвай
Я маю справу з хронічними пацієнтами жіночого віку та пацієнтами з проблемами фертильності протягом 10 років. Спочатку, завдяки моїй книзі, опублікованій у «Медицині» у 2012 році, я працював майже виключно з пацієнтами з ендометріозом, сьогодні мене відвідують кілька жінок із захворюваннями, які страждають на жінок - СПКЯ, ІЧ, міома, кісти, функціональне безпліддя, доброякісний та злоякісний рак. З точки зору своєї професії, я є психологом, спеціалістом з питань безпліддя, перинатальним консультантом, спеціалістом, психологом з питань сексуальної психології, сертифікованим консультантом з питань харчування та способу життя та тренером з стосунків. Ви можете прочитати моє вступне посилання про мене.