яткової

Є кілька засобів від п’яткової шпори, які можна приготувати з натуральних інгредієнтів. Хоча важливо дотримуватися терапевтичних можливостей, рекомендованих лікарем, ці типи добавок можуть бути корисними для полегшення болю та набряків.

П’яткова шпора - це кістковий виріст, який відбувається в нижній частині п’яти, рухаючись у напрямку до склепіння стопи. Це часто поєднується з підошовним фасциитом, станом, який викликає запалення в нижній частині стопи. Хоча у деяких це протікає безсимптомно, іноді виникає біль, з якою важко впоратися.

5 засобів від п’яткової шпори

Ліки від п’яткової шпори, які ми ділимо в наступному просторі, є альтернативами природного походження, які можуть доповнити лікування цього стану. Тим не менше, важливо відзначити, що найкращий спосіб зменшити дискомфорт - це зменшення маси тіла для зняття тиску на шпору.

Так само, рекомендується використовувати зручне взуття та ортопедичні вироби, спеціально розроблений для мінімізації болю та корекції кальцифікації кісток. Враховуючи вищесказане, давайте детально розглянемо інші засоби правового захисту, які можна взяти до уваги.

1. Холодні компреси

Застосування холодних компресів - одне з найвідоміших засобів від п’яткової шпори. Дуже корисно, коли стан супроводжується набряком і болем. Холод допомагає зменшити запалення ураженої п’яткової тканини.

Шо тобі варто зробити?

  • Для початку оберніть кілька кубиків льоду тканиною і прикладіть їх до шпори.
  • Дайте йому діяти 10 або 15 хвилин і відпочиньте.
  • При необхідності повторювати терапію 2 або 3 рази на день.
  • Ви також можете робити це після багатого ходьби або фізичних навантажень. Так ви уникаєте появи болю.

2. Ванна з солями Епсома

Солі епсома (сульфат магнію) можуть допомогти в боротьбі з болями в ногах, надаючи легкий знеболюючий та протизапальний ефект. Його використання у ваннах є досить розслаблюючим і може полегшити дискомфорт, спричинений шпорою.

Шо тобі варто зробити?

  • Додайте пару ложок солі Епсома в тазик з теплою водою.
  • Потім замочіть ноги на 15-20 хвилин.
  • Повторюйте лікування щодня або коли ви відчуваєте біль.

3. Засоби лікування п’яткової шпори: Припарка з імбиром

Гінгерол, основна діюча сполука імбиру, має протизапальну та знеболювальну дію, що допомагає заспокоїти різні типи недуг. У цьому конкретному випадку це дуже вигідно, оскільки Допомагає полегшити підошовний фасцит, отриманий від п’яткової шпори.

Шо тобі варто зробити?

  • Приготуйте концентрований настій імбиру, додавши шматочок кореня в гарячу воду.
  • Приблизно через 15 хвилин процідіть препарат.
  • Далі переконайтеся, що шкіра зноситься з температурою, змочіть рідину марлю і нанесіть її на уражену п’яту.
  • Нехай воно діє протягом 10 хвилин і відпочиває.
  • Ви можете застосовувати його 2 рази на день, кожен день.

4. Масаж ефірними оліями

Ефірні олії - одне з найефективніших засобів захисту від п’яткової шпори. Завдяки своїй терапевтичній здатності, може мінімізувати стрес і біль у п’яті. Крім того, оскільки вони активізують кровообіг, вони також сприяють безпосередній боротьбі із запаленням.

Шо тобі варто зробити?

  • Поєднайте близько 6 крапель ефірної олії арніки з 6 краплями олії ромашки і столовою ложкою оливкової або мигдальної олії.
  • Згодом втирайте масла в уражену ділянку м’яким масажем.
  • Коли продукт повністю засвоїться, будь ласка, відпочиньте.
  • При необхідності повторювати його застосування 2 рази на день.

5. Настоянка насіння авокадо

Настоянка авокадо - природний засіб з протизапальними властивостями. Його зовнішнє застосування покращує кровообіг у стопах та зменшує тиск, спричинений шпорами та фасцитом.

Шо тобі варто зробити?

  • Для початку натріть насіння авокадо.
  • Потім змішайте його в пляшці з 500 мл спирту та двома каменями камфори.
  • Дайте розчину постояти близько 20 днів, щодня перемішуючи.
  • Через цей час змочіть настоянку марлю і прикладіть її до хворобливої ​​ділянки.
  • Накрийте його бинтом і залиште на ніч.
  • Повторюйте його застосування, поки не відчуєте поліпшення стану.

Чи ця хвороба вас турбує? Виберіть один із згаданих засобів і перевірте їх переваги. Не забудьте проконсультуватися з довіреним лікарем, якщо біль постійний або сильний.

  • Arankalle, D., Wardle, J., & Nair, P. M. K. (2016). Почергове застосування гарячого та холодного при лікуванні болю в п’ятах: Пілотне дослідження. Стопа. https://doi.org/10.1016/j.foot.2016.09.007
  • Швальфенберг, Г. К., і Генуіс, С. Дж. (2017). Значення магнію в клінічній охороні здоров’я. Наукує. https://doi.org/10.1155/2017/4179326
  • Варінг, Р. (2010). Звіт про всмоктування сульфату магнію (солі Епсома) через шкіру. В аналізі.
  • Grzanna, R., Lindmark, L., & Frondoza, C. G. (2005). Імбир - рослинний лікарський засіб із широкими протизапальними діями. Журнал лікарської їжі. https://doi.org/10.1089/jmf.2005.8.125
  • Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R. (2013). Антиоксидантна та протизапальна дія імбиру на здоров’я та фізичну активність: Огляд сучасних даних. Міжнародний журнал превентивної медицини.
  • Lakhan, S.E., Sheafer, H., & Tepper, D. (2016). Ефективність ароматерапії у зменшенні болю: систематичний огляд та мета-аналіз. Дослідження та лікування болю. https://doi.org/10.1155/2016/8158693
  • Dabas, D., Shegog, R., Ziegler, G., & Lambert, J. (2013). Насіння авокадо (Persea americana) як джерело біоактивних фітохімікатів. Поточний фармацевтичний дизайн. https://doi.org/10.2174/1381612811319340007

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.