Привіт! Думаю, починайте на початку фази наступу і продовжуйте чергувати, як слід! Я теж це зробив, на першому етапі я спустився на 3-4 кг, після цього на кілька кілограмів, але без фруктів не витримав. і пару густо запечених коржів, і. ха-ха. .Я спокусився:) Це все одно добре на Дуку, багато людей схудли з ним. тепер раптом я навіть не можу сказати вам імена людей, яких я читав у його щоденнику, MILKA7 - це також dukanos, vanilla63 також загубився з папою Dukán. Прочитайте у щоденниках. Якщо у мене десь є книга, я Одного дня я надішлю вам його. якщо ви вважаєте, що його слід прочитати, не врізайте його до тих пір!
Сніжинка! У вас є книга? Анно надіслала його мені Кларі (вісімдесят п’ять).
О, і 1,5 фунта знизилися за 2 дні Атаки.
Я думаю, що це в значній мірі вода, але це теж щось за весь той час.
Кактус! Загляньте в мій щоденник!
Я врізав його три дні тому, я хочу -5 кг. Я вже відчуваю зміни! Мої нації більші, я не роздутий. Думаю, дати йому шанс і розпочати!
Тепер дозвольте мені сказати, що ви можете бути щасливою людиною, через 3 роки після того, як я поклав сигарету, я придумав 16 кг, у мене було приблизно У мене є 10 кг зайвих.
Жоден інший вид зменшення не відмовлявся рухати надлишок, лише доктор Дюкан. Восени, з початку жовтня до середини грудня, від мене зійшло 6,5 кг. Це правда, що перед ним, дуже тонко капаючи іншим методом, він за 3 місяці втратив загалом 3 кг.
Тож я кажу, хто б що не сказав, навіть ті 5 кг, запускайте «Дюкан» спокійно, ви це швидше здолаєте. Для мене перші 5 днів = 3 кг знизилося під час нападу, тому просто почувайся вільно!
Вам не потрібно голодувати, оскільки ви їсте стільки білка (= курка без шкіри, індички, яєчна пісна сметана) та дозволених овочів у дозволені дні.
Важлива добова доза вівсяних висівок і мінімальна добова прогулянка!
Якщо ви прочитаєте мої щоденники, а потім побачите, я почну знову через кілька тижнів, відповідно. Я продовжу.
Удачі і вам, ви швидко це здолаєте.
Мені б цікаво ваші думки. Мені 32-річна жінка. П’ять років тому, коли я кинув палити, він підійшов до мене плюс 6 кг, які я не міг скинути з тих пір (хоча регулярно займаюся спортом). Надлишок є на моєму поколі, і мене починає непокоїти.
Я спробував онлайн-консультування Дюкана, але отримав відповідь, що моя вага ідеальна, мені не потрібна дієта.
Я зараз не знаю. Коли я читав про дієти, це було найчутливіше, висознт, я не знаю, чи зроблю це?
Хто-небудь коли-небудь пробував цю дієту, обираючи етап і починаючи з нього? Наприклад, з білковими овочами? Або скажімо прямо з четвертого етапу, 1-денна сувора білкова дієта/тиждень? Мало б сенс це робити?