Гімнастика не хороша замість того, щоб ходити пішки, якщо ви можете придбати книгу, там все пояснено.
В іншому випадку вам не потрібно ходити, а ходити поспіхом, ніби кудись поспішаючи, Дукан каже, що це еквівалент бігу, але набагато простіше, особливо для людей, що мають надлишкову вагу. найприродніша вправа.
Я рекомендую цю статтю, якщо ви її ще не читали:
написаний користувачем на ім'я csacskis та його щоденник також варто прочитати!
лише на першій стадії такої великої кількості втрати ваги з організму виходить багато води під впливом великої кількості білка. відтепер очікується в середньому 1 кг на тиждень, а потім через півтижня, але це також варіюється від людини до людини.
Де я можу отримати сурімі? це теж для мене нове:) або я читав це в книзі, але потім забув.
Szgyvr: Спочатку я також пив багато легкого смаку, це дуже допомогло мені позбутися старої їжі. ну мікрохвильове печиво, з тих пір це майже кожен день, я готую його з 2 столових ложок зк., і я дуже рада їсти печиво щодня.
Я роблю це:
1 чайна ложка натурального йогурту
10 дкг альдіс 0,2% сиру
якщо вона занадто густа, я покладу трохи домкрата мінеральної води
якщо я роблю це солодко, це підсолоджувач, цедра лимона,
якщо солоне, то сіль, зелені спеції, можливо, часник
Підроблений рак:) Про це написана моя книга
Добре для Nasi або в салатах (але ви також можете витягнути це, але це не впливає на нас, правда)
Дякую, я спробую це завтра, хоч і з меншою кількістю, бо я можу з’їсти лише 1,5 столових ложок вівсяних висівок
Що таке сурімі? Я щось пропустив?
Мої млинці (такі американські маленькі):
2 столові ложки вівсяних висівок
3-4 столові ложки натурального йогурту
Тісто хороше, це буде маленький млинець, приблизно 4 штуки. Можливо, ви зможете розбавити його водою або більше йогурту, але якщо він занадто розбавлений, це теж не добре.
Ну тоді я пробую його на закуску так, як мені все-таки подобається часник, і це може принаймні забрати його смак:)
Я не можу знайти рецепт млинця, не могли б ви описати мені, як ви його робите?
Як ви їсте сурімі? Ви нарізали часниковий йогурт?
Вчора я їв натуральну їжу, але вона не надто надходила, але вона все ще є і якось мені споживати:)
Я вже хотів запитати, оскільки олію і нічого подібного не можна використовувати, оскільки ви готуєте? Там не горить?
Це мій 3-й день, і сьогодні я вранці важив -2,9. Чудово! Разом із сьогоднішнім днем у мене є ще 4 дні від етапу наступу. У мене взагалі немає проблем з різноманітним харчуванням. Я опишу свої ідеї щодо їжі, щоб дізнатись, чи допомагає це іншим також. Першого дня я їв м'ясний суп переважно з м'яса і трохи соку (звичайно не з овочевих макаронних виробів), а млинці з вівсяних висівок із сирним сиром (підсолоджувач, аромат ванілі, цедра лимона)
Вчора я заправив курячу печінку, смажену на крихітній цибулі (я підклав під неї воду, щоб вона не згоріла повністю) перцем і часником, гарнір був гострим, солоним млинцем з вівсяних висівок.
Сьогодні я спекла рибу на деку зі спеціями і знову готувала солоні вівсяні млинці, бо вона чудова на смак.
Завтра я, мабуть, зроблю трохи азіатської курки, смажу її на сковороді зі спеціями та соєвим соусом.
У Aldi дуже хороші молочні продукти нижче 1%. Непритомнію від сиру. Я все ще їв його на сніданок з коробкою. Крім того, якщо я голодний, я їжу сурімі з часниковим натуральним йогуртом, або консервованим тунцем у розсолі, або яєчнею або вареними яйцями, або скибочками шинки, або йогуртом з вівсяними висівками. Я також пив кухлик латте, виготовленого з 1,5% молока. У Lidl я купив крем під назвою 0,1% м’який сир і вчора на вечерю вилив його в рулет з шинки. Це було також дуже смачно. Що я можу собі дозволити за розкіш, так це те, що я п'ю відносно велику кількість Light Cola, яка мені дуже подобається, але тому, що я намагаюся уникати цього в інший час для здоров'я. Тому я взагалі не голодую і не харчуюся добре, почуваюся добре і тим часом худну. Я не думав, що такий є, я знепритомнів.
Знаєш, кохана, в мене завжди вкладаються речі, про які я б не сказав і ніколи не здався б. напр. сир:)
Якщо ви завжди втрачаєте з виду слово сир, це буде писання з понеділка:)))