Протягом святкових сезонів поїздки є звичними для задоволення та відновлення зв’язку з родиною. Незалежно від причини, через яку ви збираєтеся подорожувати, ви повинні враховувати свої харчові звички та планувати свою поїздку, щоб ви не набирали кілограми протягом цього періоду часу.
Все починається з аеропорту, де спокуси зустрічають нудьгу, поки ви чекаєте свого літака, і перше, що потрібно зробити, це втекти з продовольчого ярмарку. Ви не хочете їсти жирну смажену курку! Ви б неправильно розпочинали дієту і відкидали свої хороші харчові звички. Але не хвилюйтеся, є способи уникнути голоду в аеропорту, вам потрібно лише трохи спланувати.
Як можна вибрати найбільш здоровий варіант? Я залишаю вас тут 6 підказок щоб ви були готові і знали, як харчуватися здорово в будь-якому аеропорту світу.
Слідкуйте за моїм хештегом #DEviajeConLaura у соціальних мережах.
1. Фрукти повинні бути вашим першим вибором
Свіжі фрукти або несолодкі фруктові салати - це перший варіант, який слід враховувати під час їжі в аеропорту. Фрукти забезпечують велику кількість вітамінів та поживних речовин, які будуть підтримувати вас під напругою, а також гідратувати (що дуже важливо під час подорожі)
2. Перевірте інгредієнти того, що ви збираєтесь їсти
У тому, що здається салатом, є багато майонезу (який не є легким), а сендвічі ярмарку приховують в своїх хлібах жирні соуси або бекон. Спробуйте знайти місця, де вони готують бутерброд на ваш смак. Виберіть овочевий варіант без соусів.
3. Меню по меню в аеропорту
Якщо в аеропорту, куди ви їдете, є ресторан з меню, скористайтеся цим. Замовте їжу на грилі або салат із заправкою збоку.
4. Йти готовим із здоровими солодощами
Ви можете носити в сумочці волоські горіхи, мигдаль, арахіс тощо ... Ви також можете вибрати батончики граноли та кукурудзяні пластівці без цукру. Завжди перевіряйте інгредієнти, якщо це комерційні продукти. Порція змішаних фруктів (приблизно 28 грам) містить лише 130 калорій.
5. Від голоду, вода
Якщо ви дуже голодні і не можете з’їсти нічого здорового, можна вгамувати голод багатьма склянками води, а також великою чашкою кави з знежиреним молоком. Кава на деякий час забирає голод.
6. Йти підготовленим
Ви можете покласти в гаманець і гаманець порції горіхів, свіжих фруктів, селери та моркви (упаковані у вакуумі). Майже всі аеропорти світу дозволяють носити це в руці. Я навіть рекомендую вам взяти порожній горщик води, щоб залити його у фільтри всередині аеропорту (і ви можете заощадити гроші).