Балансна дієта

Деякі продукти сушать волосся і сприяють їх випадінню. Дотримання дієти, багатої на вітаміни А, В і С, біотин, мідь, залізо, цинк, білки та воду, значно покращує наше волосся. Доктором Алехандро Чуеко, медичним директором з трансплантації волосся, членом Міжнародного товариства хірургії відновлення волосся (ISHRS) М.Н. №: […]

аргентинський

Деякі продукти сушать волосся і сприяють їх випадінню. Дотримання дієти, багатої на вітаміни А, В і С, біотин, мідь, залізо, цинк, білки та воду, значно покращує наше волосся.
Доктор Алехандро Чуеко
Медичний директор Hair Graft
Член Міжнародного товариства з хірургії відновлення волосся (ISHRS)
М.Н. №: 78349

З приходом весни жінки і чоловіки починають приділяти більше уваги своєму тілу, щоб добре пережити літо. Для тих, у кого не встановлена ​​спортивна програма, вересень - це гарний місяць для фізичних навантажень, а також хороший місяць для догляду за шкірою, коли зима закінчиться, ми хочемо підготувати своє обличчя та тіло до прийому сонце з обережністю, використовуючи щоденні креми з ультрафіолетовим захистом. Але ми не лише пам’ятаємо відвідувати тренажерний зал, харчуватися здоровіше і піклуватися про те, щоб наша шкіра була підготовлена ​​до часу, щоб показати більше тіла, але й покращувати волосся після зими.

Щось, що ми рідко враховуємо, коли хочемо покращити своє волосся, - це стосунки, які воно має з дієтою, яку ми маємо. Є певні продукти, які зміцнюють волосся і надають їм блиск, а інші сушать. Це пов’язано з тим, що волосся є частиною живої структури, такої як волосяний фолікул, і тому потребує повноцінного харчування, тому важливо включати в наш раціон продукти, які живлять ці фолікули, щоб запобігти їх ослабленню.

Хоча здорове харчування не гарантує вирішення проблем з облисінням, без сумніву, незбалансоване харчування позбавить волосся отримання необхідних поживних речовин, щоб вони стали міцними та блискучими. Ось чому ідеально включати в раціон продукти, що містять білок і вітаміни. Нижче ми згадуємо, які продукти не можуть перестати бути частиною вашого раціону.

 Крупи, яйце та печінка. Це деякі продукти, які збільшують споживання біотину, що дуже важливо для здоров’я шкіри, волосся та нігтів.

 Апельсин, авокадо, буряк та брокколі дозволяють нам збільшувати фолієву кислоту в нашому організмі, яка втручається у розмноження клітин та у формуванні білих та еритроцитів.

 М’ясо, цільні зерна та горіхи забезпечують нас вітаміном B та запобігають легкому розбиванню волосся.

 Молюски, фісташки, сочевиця та мідії дають нам велику кількість заліза.

Бобові та молюски забезпечують сицилієм.

П’ять продуктів, які можуть впливати на волосся.

Цукор: Традиційна китайська медицина вважає, наприклад, що надмірне споживання цукру є основною причиною випадіння волосся, оскільки воно змінює рівень гормонального та інсулінового. Насправді є медичні дослідження, які стверджують, що споживання цукру може вплинути на зовнішній вигляд волосся, спричинити посивіння в ранньому віці або привести до його швидшого розмноження, в той же час це знижує еластичність волосся. Надлишок цукру мінімізує, з іншого боку, вітамін Е в крові і ускладнює потрапляння вітаміну В до волосся, оскільки організм повинен використовувати його в надлишку для перетравлення цукру.

Сіль: вживання занадто великої кількості солі може збільшити втрату волосся.

Безалкогольні напої та безалкогольні напої: вони висушують волосся і можуть спричинити його випадання. Надмірне споживання соди, незалежно від дієти чи ні, сприяє тому, що волосся виглядають сухими, тьмяними та слабкими.

Продукти з високим вмістом жиру: велике споживання сирів, холодних нарізок, вершкового масла, смаженої їжі та інших продуктів із високим вмістом жиру може зробити ваше волосся жирним, а також спричинити збільшення тестостерону, що може збільшити облисіння.

Тваринний білок: переїдання тваринного білка ускладнює ваше тіло правильним перетравленням сечової кислоти, яка накопичується в крові, що спричинить випадання волосся.