Говорити про збалансоване харчування і балансування говорить про здорове харчування. І саме в тому, що здоров’я - це здатність гнучко пристосовуватися до руху або постійних змін Всесвіту (Всесвіт походить від uni, що означає один, і проти, в русі). Рівновага не статична, вона динамічна. Звідси динамічний баланс бути потужним маяком для розуміння зацікавлених, стурбованих або уважних до свого здоров’я та здорових звичок.
Збалансована або збалансована дієта однакова?
- Коли їжа зосереджена на поживних речовинах, тобто на дієті, що складається з ліпідів, вуглеводів, білків, вітамінів, мінералів та води, тоді ми говоримо про збалансоване харчування. Цей підхід є науковим, аналітичним та типовим для Заходу. А його медична галузь - дієтологія та харчування.
- Однак, коли основна увага приділяється їжі та її енергії (експансивні сили та сили стиснення), тоді ми маємо на увазі a балансуючий корм, характерний для Сходу, і який розглядає людину в цілому (фізичну, емоційну та психічну) і стосовно її оточення.
Мистецтво турботи частина розуміння обох підходів. І вона дуже впізнавана східною медициною завдяки її тисячолітній мудрості у прослуховуванні тіла в усьому світі (інтегральне здоров'я, цілісне здоров'я, інтегративне здоров'я). Мистецтво догляду особливо резонує з цим розумінням, оскільки:
- Розвиває інтуїцію (права півкуля мозку).
- Підвищує впевненість у власних силах (я "можу" покращити своє здоров'я).
- Це нагадує нам, що за здоров’я відповідає кожен із нас (ані західний лікар, ані східний лікар не є власниками і не несе відповідальність за здоров’я, вони керують нами та супроводжують нас).
Тому, мистецтво турботи це тренінг з питань харчування для:
- Розвивати інтуїцію.
- Посилення особистої сили (я хочу - можу - роблю/дію).
- Нагадуйте, що ми відповідальні за своє здоров’я.
Завдяки цьому щоденному тренуванню ми можемо потроху змінювати свій раціон, навчаючись вибирати продукти, які найкраще підходять для нас, за їх поживними речовинами, а також за їх енергетичними властивостями та ефектом.
Здорове харчування - це знати, як вибрати збалансоване харчування Y балансири. Макробіотики пояснюють це з точки зору балансу між Інь та Ян. Баланс досягається частою їжею центральної енергії та униканням виснажливих компенсацій, коли ви потрапляєте в енергії крайнощів. Баланс не однаковий для всіх людей, тому що ви повинні брати до уваги конституцію, спосіб життя, клімат та місце проживання.
Результатом збалансованої та збалансованої дієти є енергійна дієта. Це означає, що життєва енергія рухає нас. Навпаки, антагоністичними моделями збалансованого харчування є харчова промисловість, агрохімічні корпорації та фармацевтична промисловість як бізнес. Всі вони сприяють розвитку дисбаланс, проявляються у захворюваннях та соціально-економічній нерівності.
Знання негативного впливу, який все це породжує на здоров'я, важливо з багатьох причин. Один з них - це те, що він може швидко очистити більшу частину поточного безладу та плутанини. Свідома дієта допомагає нам піклуватися про своє здоров’я більш здоровим та відповідальним способом.
З біохімічної точки зору це легко зрозуміти. Клітини живляться крові що в свою чергу харчується з їжі, яку ми їмо, п'ємо, а також дихаємо. Якщо якість крові є посередньою, оскільки «паливо», яке ми самі постачаємо, є посереднім, ми матимемо клітини, що стають все слабшими і не здатними реагувати на ознаки та сигнали дисбалансу чи дисбалансу. Тобто те, що ми знаємо як хвороба.
«Без якісної крові у фізичному тілі безпосередньо впливає на емоційний та психічний план. Відповідно до того, що ми їмо (і як ми їмо), це те, як ми почуваємось і думаємо »
Що ми можемо їсти, щоб мати збалансовану та збалансовану дієту, а отже, і здорову дієту?
Мистецтво турботи пропонує п’ять практичних тренінгів із розумінням та здоровим глуздом:
- Зменшуйте або уникайте токсичний. (Прочитайте харчову промисловість)
- Вибирайте продукти свіжі, цілі, екологічні, місцеві та сезонні.
- Їжте переважно їжу з енергіяцентр, зменшення або уникнення експансивної кінцевої їжі або скорочення їжі.
- Кулінарія власну їжу.
- Ослаблювати Y Жувати більше разів на кожен укус, а не ковтати чи ковтати автоматично.
Це не окремі фази навчання або тренінг з питань харчування. Вони не виконують заздалегідь визначений порядок і не однакові для всіх людей. Мій досвід говорить мені, що вони йдуть рука об руку, і що одне веде до іншого, оскільки вони пов’язані між собою.
Результат цього тренування в збалансованій та збалансованій дієті полягає в тому, що це збільшує нашу силу та гнучкість, тобто наше життя більше відповідає нашим конституційним характеристикам (фізичним, емоційним та психічним), і що ми хочемо те, що нам потрібно .
На завершення збалансована та збалансована дієта не є крайньою - ми вже говорили про це, хоча ви їх знаєте; але це також не надмірно . Можливо, нам слід почати тут. Ми їмо більше, ніж потрібно, крім того, що їмо речі, які нас не живлять і не роздягають. І ми також схильні до переїдання, одночасно додаючи вітамінні добавки або «суперпродукти», оскільки парадоксально, що в нашому надмірному харчуванні чогось не вистачає .
"Надмірності та недоліки в суспільстві, де сенсорні та психічні стимули надмірні і залишають нас порожніми, і де голод майже ніколи не є фізичним"