Здоровий французький тост або фітнес Французький тост - це поживний, низькокалорійний сніданок, який залишить вас ситими та смачними!
Здорові французькі тости Це дуже практичний сніданок, тому що вам знадобиться лише 4 інгредієнти і 5 хвилин щоб їх зробити. Тож це буде чудово для напружених робочих днів, а також для вихідних, коли вам лінь готувати.
Також та версія французький тост для фітнесу набагато менш калорійний ніж традиційні французькі тости або торрії, які можуть містити від 350 до 500 калорій, або навіть до 800 калорій, залежно від доданих начинок.
Натомість цей рецепт здорових торріг він ледве має 200 калорій І якщо ми додамо трохи вершків з горіхів і фруктів, то це буде максимум 300-350 калорій. Зовсім різниця, правильно?
Інгредієнти:
- 2 скибочки цільнозернового хліба
- 100 мл (півсклянки) яєчних білків
- порошок кориці
- рідка стевія
Прикрашати:
підготовка:
- У глибокій тарілці змішайте яєчні білки, корицю та стевію.
- Замочіть кожен шматочок хліба в суміші, поки він не вбере достатньо.
- Смажте тости з обох боків на попередньо розігрітій сковороді, змащеній невеликою кількістю олії.
Ви можете подати їх з улюбленими фруктами, горіховим кремом (я роблю це з арахісовим маслом) або натуральним йогуртом.