Минули дні, як ми попрощалися з партіями. Вони були днями ілюзій, сімейних розваг ... і точно якась інша рясна їжа. Відразу після того, як королі залишили заслужені подарунки в наших будинках, ми прийняли новорічні постанови. Найбільш поширеним, Я прийду в тренажерний зал або почну їсти, дотримуючись здорову та збалансовану дієту.

Багато досліджень показують, що більшість хороших дій, які ми пропонуємо зустріти Новий рік, залишаються на папері з плином місяців. Але чому ні? Цього року він може бути і у нас. Чи можемо ми початизалучення сім'ї, давайте засвоїмо всі переваги здорового харчування.

Приблизно потроху ми виховуємо своє тіло. П'ять прийомів їжі на день, необхідна кількість фрукти овочі і точні порції м’яса, риби або круп. Це має бути наша перша мета.

вправи

Що таке здорове харчування без фізичних вправ? Що ж, фізична активність необхідна як для молодих, так і для літніх людей завидне здоров'я. Вихідні можуть бути ідеальними днями для всіх нас, щоб взятися за справу.

Це дні, коли нашим дітям не потрібно ходити до школи, і ми, безсумнівно, матимемо більше можливостей відірватися від робочих обов’язків.

Отже, ви знаєте, мета на 2014 рік Здорова сім’я!