Чи знали ви, що 50-річний здоровий чоловік приблизно так само сексуально, як 30-річний, який палить і п'є? Основна передумова достатньої ерекції - хороший кровотік. Іншими словами, фізичне та психічне здоров’я. Стрес, погані стосунки, депресія, алкогольна та наркотична залежність, надмірна вага - все це призводить до того, що ваше механічне диво між ногами не працює як слід. Він може ступати [...]
Чи знали ви, що 50-річний здоровий чоловік приблизно так само сексуально, як 30-річний, який палить і п'є? Основна передумова достатньої ерекції - хороший кровотік. Іншими словами, фізичне та психічне здоров’я.
Стрес, погані стосунки, депресія, алкогольна та наркотична залежність, надмірна вага - все це призводить до того, що ваше механічне диво між ногами не працює як слід. У той же час він може спокійно крутити педалі до вісімдесяти років. Лише кілька розумних правил, радить menshealth.com.
Позбудьтесь свого шлунка
Жир на животі, як правило, погано впливає на здоров’я, оскільки ускладнює проходження крові через судини. І оскільки ті, що знаходяться в статевому органі, трохи вужчі, ніж коронарні артерії, пеніс стане першим органом, який заплатить за надмірну вагу. Крім того, він блокує проходження тестостерону, тим самим подвоюючи його сексуальну функцію.
Перестати палити
Ми будемо продовжувати розповідати вам про це. Нікотин зменшує приплив крові до статевого члена і послаблює ерекцію. Крім того, це сприяє накопиченню відкладень в артеріях, завдяки чому курці вдвічі частіше страждають еректильною дисфункцією, ніж ті, хто може пробачити сигарету.
Не недооцінюйте спорт
Рух збільшує кровотік у судинах і стимулює ендотеліальні клітини виробляти більше оксиду азоту - ключової хімічної реакції, необхідної для ерекції. "Спортсмен, хоча і рекреаційний, має сильнішу ерекцію. Крім того, вправа виявляється настільки ж ефективним, як таблетки для зменшення симптомів легкої депресії ", - говорить Стівен Ламм, доцент Медичної школи Нью-Йоркського університету.
Також потрібно спати вночі
Пік рівня тестостерону у чоловіків припадає на ранок. Нерегулярний і короткий сон, який триває менше семи годин, також може вплинути на якість вашого статевого життя. Не кажучи вже про інші проблеми, такі як високий кров'яний тиск, апное уві сні, депресія або навіть діабет.
Вибирайте між рибою
Омега-3 жирні кислоти в рибі корисні для серця і для роботи пеніса. Обережно, деякі також містять небажані токсини, які можуть завдати рани під попереком, знижуючи кількість тестостерону та сперми. Уникайте морського окуня і будьте обережні, наприклад, з лососем.
Піте. На модерації
Келих червоного вина може поліпшити лібідо, пляшка горілки призначена для пеніса як джгут, який позбавить вас будь-яких шансів на ерекцію. Клінічні дослідження показали, що алкоголь буквально пригнічує дію на мозок. Незважаючи на те, що невелика кількість руйнує бар’єр, більший об’єм має прямо протилежний ефект. Чи знали ви, що хронічне вживання алкоголю також пояснюється гінеокомастією, тобто зменшенням статевого члена і яєчок? Зробіть це краще сьогодні за допомогою невеликого пива.
Сором йде вбік
Рак яєчок не повинен був би бути опудалом, якщо його вдалося встигнути вчасно. У цьому випадку можна вилікувати до 95 відсотків випадків. Це також варто самостійно оглянути яєчка. Найкраще у ванні або під час гарячого душу. Зверніть увагу на кожну чашку і на те, чи різниця в розмірі між двома яєчками не є суттєвою. Вам теж нічого не подобається, не соромтеся йти до експерта. Це може врятувати вам життя - і не лише сексуальне.