борошно вівсяне

Вплив їжі на організм
1. ЦУКР

Згідно з опитуваннями, є найвищий середній вік, коли споживання м’яса взагалі відсутнє.
А, Людина - це в основному трава, а не всемогутня.
На це вказує:
а, довжина нашого кишкового тракту (кишковий тракт хижаків коротший і має іншу структуру, щоб він міг покинути їхнє тіло швидше, ніж те, що вони їли)
b, склад і рН нашої слини (для перетравлення м’яса необхідна кисла кислотність, але лужна у людини)
c, тип і розташування наших зубів
B, Підвищений вміст токсинів
Токсини, якими обробляють землю і рослини, накопичуються в організмі тварин (приблизно в 13 разів більше). Крім того, тварин лікують антибіотиками, підсилювачами апетиту, гормональними ін’єкціями.
В організмі людини ці токсичні речовини всмоктуються і вбудовуються.
С, кальцій необхідний для засвоєння білка, відсутність кількості забирається з кісток і зубів організмом. Наслідок остеопорозу та карієсу.


3. МОЛОКО І МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ

Вживання будь-якої кількості шкідливо. Хоча молоко містить багато мікроелементів та вітамінів, організм не може їх утилізувати.
Побічні ефекти:
а, споживання молока збільшує потребу у вітамінах А та В-12, цинку, залізі та кальції.
b, Утворення слизу:
- Порушення дихання. Він охоплює бронхи, слизові оболонки.
- У шлунково-кишковому тракті слиз покриває стінки кишечника, гальмуючи засвоєння корисних поживних речовин з інших продуктів.
в, Лактоза (молочний цукор) не може засвоюватися належним чином.
d, Остеопороз та кальцифікація
Один стосується дефіциту кальцію, а інший - надлишку кальцію. Термічна обробка в молоці (тепер все молоко піддається термообробці) змінюється таким чином, що кальцій не може бути включений, тому він осідає на кістках, стінках судин між хребцями, що ініціює кальцифікацію.
Остеопороз найбільш поширений в тих частинах світу, де споживання молока та молочних продуктів є найвищим.

Видалення з пшениці багатих клітковиною висівок, зародків, багатих поживними речовинами, і бідного крохмалем пшениць дає біле борошно.
Біле борошно, білий рис, білі макаронні вироби, білий хліб та інші оброблені крупи дуже швидко всмоктуються в кров, викликаючи значні коливання рівня цукру в крові (що призводить до вовчого голоду).
Залежність: чим більше ми їх споживаємо, тим більше ми хочемо. Сюди входять жирна та/або цукриста їжа.
Бажано їсти тільки хліб та макарони з цільнозернового борошна, оскільки вони значною мірою містять мінерали, необхідні для травлення, також багаті клітковиною і засвоюються набагато повільніше. Споживаючи продукти, виготовлені з білого борошна, організм повинен витягувати з себе необхідні поживні речовини.
Відмінне джерело вуглеводів, напр. картопля або банани.

З жиру, олії, маргарину тощо. травлення виробляє кислоту, яку організм повинен нейтралізувати.
Жири найважче засвоюються організмом.
Жир є у картоплі фрі, маргариновому хлібі, яєчні, хутряному хлібі, супі, супі, тістечках (вони такі смачні, оскільки вони фаршировані різними жирами та цукром.), Випічка (булочки тощо) подрібнені, оскільки багато містять жирний).
Молочні продукти та м’ясні продукти також можуть мати високий вміст жиру.
Жир міститься в різних насінні (наприклад, волоських горіхах, фундуку), маку, кокосовій стружці тощо, які мають набагато кращі властивості, ніж штучно вироблені жири, але їх слід вживати дуже мало.

6. СИРОВА ОВОЧНА ДІЄТА/ПЕРЕВАГИ /

1. Харчова добавка
Сира рослинна їжа багата вітамінами, мікроелементами та мінералами. Вони містять усі речовини для їх перетравлення.

2. Ферменти
Ферменти забезпечують хороше травлення та метаболізм, але розщеплюються вище 55 градусів Цельсія.

3. Велика кількість вітамінів
Це буде зіпсовано термічною обробкою або надмірним охолодженням.

4. Органічна солоність
Організм може використовувати лише органічну сіль, але при термічній обробці вона перетворюється на неорганічну сіль.

5. Клітковина
Стимулює роботу кишечника

6. Оптимальне споживання білка

7. Протизапальний ефект
Через вітаміни А і С.

8. Достатній вміст жиру та холестерину
Рослинна їжа містить ненасичені жирні кислоти, які допомагають формувати судинний холестерин.

9. Щелочуючий ефект

Організм намагається позбутися токсинів через органи виділення (печінку та нирки). При перевантаженні активізуються вторинні органи виділення: шкіра і легені.
У шкірі цей процес відбувається через потовиділення (у хронічному випадку - вугрі та вугрі).
У легенях токсичні речовини виводяться окисленням шляхом дихання, у хронічних випадках виділеннями (виділення з носа тощо).


Що їсти і як?

Кілька запропонованих сторінок для перегляду:
https://www.youtube.com/watch?v=mD4YSD8LDiQ

НИЗЬКЕ ВУГЛЕГІДРАТНЕ ВЖИВАННЯ (ГРУЗКА) ...
Ось декілька корисних порад тим, хто до цього часу з’їв багато швидких СН ...

Перш за все - це нумерація простих і рафінованих цукрів. Я б не обов'язково рахував рафіновану борошно, я б асоціював їх лише з борошном відповідної якості, принаймні 70-30%, звичайно на користь цільного борошна. Абсолютно уникайте високого вмісту хлору (ШКТ та інсулінового індексу) у фруктах, сюди також входить суха речовина, але також виноград, деякі сорти груш та яблук або дині, банани. Наприклад, у 100 грамах банану є 24,2 гр ch, що є дуже високим - це робить менший банан. Натомість вибирайте фрукти з низьким ГІ чи інсуліновим індексом, такі як: ягоди, вишня, грейпфрут, ківі тощо.

Скажімо також про борошно ... Я б точно відокремив це від безглютенової та глютенової та неглютенової борошна, а також від швидкої та повільної абсорбції борошна. А тоді давайте це виправляти.

Вишукане швидке поглинання, наприклад борошно твердих сортів, пшеничне борошно, борошно з білого спельти, борошно для штруделів, але також включаючи крупи (кукурудзяне, біле рисове борошно, пшеничне борошно).

Цільна пшениця, повільне всмоктування, наприклад, борошно Грем, борошно пшеничне цільнозернове, борошно спекталь тк, борошно тверде тверде, вівсянка, борошно вівсяне.

Нерахувальне та безглютенове, наприклад, коньячне борошно, насіннєве борошно, бамбукове волокно, борошно Utifé ± лушпиння. Рафінований безглютеновий швидкопоглинаючий напр. кукурудзяний крохмаль, рисове борошно, борошно тапіоки. Безглютенове повільне всмоктування, наприклад: гречане борошно, борошно з коричневого рису, пшоняне борошно, тефф, амарантове борошно, вівсяне борошно, вівсяне борошно, нутове борошно тощо.

Що їсти на додаток до швидких вуглеводів (наприклад, фрукти, кефір, молоко, йогурт, шоколад, морозиво…), щоб після вживання ми не відчували, що він був низьким або що рівень цукру в крові впав (гіпоглікемія) ?

Бідна на вуглеводи їжа Сама швидко всмоктуюча їжа може бути уповільнена за допомогою жирних насіння, олій, жирів, білків (м’ясо, яйця, сир, сир) та цільних продуктів, але деякі методи кухонних технологій також можуть змінити засвоєння - але зберігайте пам’ятайте, що не в кількості ch, тому речовина завжди залишається!

Для дуже добре зарекомендованої їжі (десять годин, узі), крім швидких вуглеводів, наприклад, деякі продукти від Gullon, але лише продукти з повним підсолоджувачем. Посол також повинен знати, що він містить мальтодекстрин, який для багатьох є тривожним животом. Бажано зазнати це. Ці типи продуктів Gullon також рекомендуються діабетикам, інфікованим лікарям або здоровим людям, оскільки вони містять майже 60% цільного борошна. Для готової продукції це вже хороший коефіцієнт. Я також хотів би перерахувати печиво «Корповіт» або цільнозернову васу (це хрусткий хліб), який можна їсти протягом десяти годин або закуски з легким сиром або скибочкою шинки, а також свіжі овочі та салати. У цьому випадку це може бути або невелике зелене яблуко (найкраще підійдуть яблука типу idared та granny smith, оскільки вони більш кислі), або 100% волокнистий сік, розведений 1 дл води.

Звичайно, якщо ти світишся вдома, немає кращого, оскільки ми знаємо, скільки це коштує і скільки. Тому я закликаю всіх сміливо нарізати випічку.

Однак за відсутності часу або для напружених буднів перелічені вище відмінно підходять. Наприклад, десять годин - узі, наприклад, 2-2 скибочки солодкого печива Гуллон (10-10 год повільно) поруч із 10-10 год швидким, наприклад йогурт або кефір без цукру, або 2 кубики гіркого шоколаду або фрукти з низьким вмістом ГІ. Таким чином ви знаєте, яка їжа є, і рівень цукру в крові не коливається