Для збільшення м’язової маси необхідні достатня дієта та фізичні вправи. Важливо, щоб наші тренування завжди були інтенсивними, при цьому кожна вправа повторювалася до повної втоми або навіть далі. Зосередьтеся на групі м’язів, над якою ви працюєте. Правильне харчування має важливе значення для збільшення м’язової маси. Наш раціон повинен містити багато білка, достатню кількість вуглеводів і мінімальну кількість жиру. Під час тренувань ми намагаємося час від часу збільшувати ваги, які ми використовуємо. Давайте спробуємо різні стратегії тренувань і дотримуємось того, що, на наш погляд, є найбільш задовільним. Зверніть увагу на достатній відпочинок. Якщо ми відчуваємо втому від тренувань, то воліємо взяти вихідний.
Силові машини можуть бути найбільшою допомогою у збільшенні м’язової маси, але бігові доріжки та весла можуть також вважатися ефективним інструментом для поліпшення м’язової маси.
Пропозиція нашої товарної групи:
НАШІ МАГАЗИНИ
Наш домашній фітнес-магазин:
1085, Будапешт, Йозеф-кер 83.
Тел .: +36 1 267 4921
Виставковий зал професійних тренажерів:
1173 Будапешт, Pesti út 237. A/35.
Тел .: +36 1 200 4451