Якщо ви хочете отримати швидкі результати, вам дійсно потрібно поглянути на склад вашої гейнер. Повільні результати, швидкі результати, ще швидші результати, миттєві результати - неважливо?
Той факт, що вам потрібно споживати білки для нарощування м’язів, зрозуміло. Ми також вже багато писали про те, який якісний білок ви не вживаєте.
Тож чому в гейнері є вуглеводи?
Причина споживання вуглеводів у спорті здається іншою, ніж на перший погляд. Спортсмен не тільки голодний після тренування, але те, що ви можете не знати, це те, що вуглеводи, що збільшуються у вазі, спричинять підвищення рівня інсуліну.
Інсулін - це анаболічний гормон, який є навіть більш анаболічним, ніж тестостерон! Жоден гормон не може зробити більше, ніж у побудові м’язів.
У двох словах - ось чому вам потрібно скористатися інсулінорегулюючим ефектом вуглеводів, коли ви набираєте вагу, і якщо ваш набір ваги хороший, це спрацює.
Ви випили вагу після тренування, вміст вуглеводів підвищує рівень інсуліну, тому інші поживні речовини, які ви вводите в кров за допомогою ваги, - швидко поглинаючі білки, амінокислоти, бета-екдистерон, лейцин, креатин тощо. з реальністю вони штовхаються в клітини.
Без інсуліну (тобто без вуглеводів) цей процес набагато менш інтенсивний.
Швидкий набір м’язів
Як вибрати гейнер?
Насправді це питання дуже просте: час простого змішування вуглеводів і білків давно назрів. Дуже важливо, чи функціональні рослинні екстракти, HCA, бета-екдистерон або інші поживні речовини, такі як l-лейцин, містяться у вибраному вами гейнері. Погляньте на якість вмісту білка, крім того, що це за білок, і нарешті перевірте розмір вмісту вуглеводів.
Існують різні рецепти набирачів ваги, оскільки існує безліч типів людей, які їх використовують. Якщо у вас швидкий метаболізм і ви худі, виберіть вагу з більшим вмістом вуглеводів (близько 60%), якщо ви старші або тіло, яке легко зберігає жир, виберіть продукт із вмістом білків і вуглеводів близько 50 -50%.
Тож якщо ви споживаєте лише білковий концентрат, будьте готові до цього: ви не справляєтеся з механізмом регуляції інсуліну, тобто найбільш анаболічного гормону, що існує, ефекту збільшення ваги інсуліну.!
Чому також є бета-екдистерон як у "Нарощуванні", так і у "Верховній масі"?
Якщо ви споживаєте білки, а ваша травна система працює добре, можливо, чимало амінокислот потрапляє у вашу кров від вашої ваги. АЛЕ це не означає, що ці амінокислоти будуть використовуватися для побудови м’язів у вашому тілі. Ключовим словом для цього є асиміляція! Існує лише два можливі шляхи потрапляння білків та амінокислот у ваші м’язи - споживання l-лейцину та/або бета-екдистерону.
“Supreme Mass був розпочатий ще до Createston, хоча з того часу він зазнав багато подальшого розвитку. Своєю початковою масою я завдячую Вищій Месі, їв роками! Томас Шеу
Клацніть на зображення, щоб прочитати більше про цю тему!
Дізнайтеся більше про управління вагою на нашій сторінці Google+!