Чи нормально набирати більше 5 кілограмів у першому триместрі? Скільки ви отримуєте за дев'ять місяців до пологів і на кожному з етапів? Ми відповідаємо на всі найпоширеніші запитання про збільшення ваги при вагітності до триместру.

Придбання кілограмів за тижні вагітності залежить від кожної жінки, того, що вона зважувала до завагітніння, її харчових звичок, щоденних фізичних вправ та генетичних факторів.

Є багато частих запитань, пов’язаних із збільшенням ваги під час вагітності, оскільки це, як правило, досить тривожні зміни. Загалом, рекомендована вага при здоровій вагітності Це становить від 10 до майже 13 кілограмів, розподілених між дитиною та змінами в організмі жінки.

Коли ви найбільше жируєте під час вагітності? пам'ятайте, що розподіл ваги коли ви завагітніли, це не завжди погоджується з усіма жінками, і вони не набирають однакових кілограмів протягом 40 тижнів.

збільшення

Збільшення ваги при вагітності за триместри

  • Перший триместр: збільшення ваги при вагітності в цій фазі коливається від 1 до 13 тижня вагітності. На цьому етапі ви зазвичай не набираєте вагу, навіть навпаки, нудота і блювота сприяють втраті кількох кілограмів за ці перші тижні.
  • Другий квартал: починається на 14 тижні і закінчується на 27 тижні. Вони, як правило, швидко набирають від 4 до майже 7 кілограмів.
  • Третій триместр: починається з 28 тижня до пологів. За ці останні тижні вони набирають вагу ще між 4 і 7 кілограмами, безперервно розвиваючись. Якщо в середині терміну вагітності ви набрали занадто багато ваги, під наглядом лікаря слід контролювати свій раціон і дотримуватися дієти для вагітних.

Скільки важить плацента? А навколоплідні води? Якщо ви хочете детально дізнатись, скільки ваги набрати за вагітність або якщо ви можете схуднути під час вагітності, не соромтеся уважно читати.

Згідно з повідомленням Американського конгресу акушерів-гінекологів у звіті "Збільшення ваги під час вагітності" (див. Бібліографію) вагітна жінка з нормальною вагою повинна докласти зусиль, щоб споживати калорійну дієту 1800 протягом першого триместру, 2200 - протягом другого триместру та 2400 протягом третього триместру. Ці калорії повинні бути задоволені дієтою із зернових, молочних продуктів, білків, фруктів та овочів, а також корисних жирів та олій. Обмеження оброблених харчових продуктів, надмірного вмісту цукру та жирів може допомогти вам досягти ваших цілей.

Ви втомлені більше, ніж зазвичай? Ваша спина бере своє? Ваші ноги набряклі? Все це зміни є нормальними в організмі жінки протягом дев'яти місяців до пологів. Дотримуйтесь наших порад, щоб піклуватися про свої звички протягом 3 триместрів, перш ніж стати батьками.

Поради щодо управління розподілом ваги під час вагітності

  1. Головне - харчуватися здорово і здорово, робити це за найкращими рецептами для вагітних і легко контролювати розвиток вагітності.
  2. Займіться фізичними вправами, наприклад, ходити на уроки йоги, щодня гуляти або плавати, щоб підтримувати фізичну форму.
  3. Медичні тести є хорошим показником того, що здоров’я вашої дитини і ваше не загрожують. Поки ваші харчові звички здорові, ви не повинні хвилюватися.

З іншого боку, якщо у вас є дискомфорт або більше запитань щодо збільшення ваги при вагітності до триместру, Зверніться до свого лікаря, і він точно знатиме причини. Якщо ви хочете знати, чи є у вас ідеальна вага при вагітності відповідайте нашому калькулятору збільшення ваги вагітності. Ви будете знати належної ваги протягом кожного тижня вагітності, відповідно до вашого зросту та ваги, перш ніж завагітніти.

  • АЛКОЛЕЯ ФЛОРЕС, С. та МОХАМЕД, Д. Посібник з догляду під час вагітності. Поради вашої акушерки. Університетська лікарня Сеути, Національний інститут управління охороною здоров'я (INGESA). ISBN: 978-84-351-0408-1.
  • БАУТІСТА-КАСТАНО, І. ГЕНРІК-САНЧЕЗ, П. АЛЕМАН-ПЕРЕЗ, Н. ГАРСІЯ-Сальвадор, JJ. ГОНЗАЛЕЗ-КВЕСАДА, А. ГАРЦЯ ГЕРНАНДЕЗ, Я. Ожиріння матері на ранніх термінах вагітності та ризик несприятливих наслідків. PLoS One.2013
  • Збільшення ваги при вагітності. Американська асоціація вагітності Отримано з https://americanpregnancy.org/es/pregnancy-health/pregnancy-weight-gain/ (Інтернет 24.04.2019).
  • Слідкуйте за вагою під час вагітності. Іспанське товариство ендокринології та харчування та Іспанське товариство гінекології та акушерства. Отримано з https://www.prevenciondelaobesidad.es/images/site/ActividadesRealizadas/diptico-peso-embarazo_OK.pdf
  • довідник здорової їжі. Іспанське товариство громадського харчування (SENC). Отримано з http://www.nutricioncomunitaria.org/es/noticia-documento/19 (Інтернет 24.04.2019).

Я живу у світі материнства так, ніби це моя професія. Публіцист за освітою та письменник за покликанням, прихід у світ моєї першої племінниці повністю змінив мій день у день. Зараз я пишу, щоб запропонувати найкращі поради та рекомендації для новоспечених мам.

Після вивчення реклами та зв’язків з громадськістю в Університеті Карденаль Еррера у Валенсії в 2010 році та магістра комунікацій та цифрового брендування в ЦЄУ в 2011 році, я розпочав мандрівку цифровим світом. Зараз я маю великий досвід як письменник з питань материнства, догляду за дитиною та вагітності.