Коли мова заходить про психічний огляд змін у жінок під час вагітності, неважко здогадатися, що перше спадає на думку майбутнім мамам: збільшення ваги при вагітності. З другого триместру ваш живіт почне рости, і майже без того, щоб ви помітили, він перейде від легкої грудочки під сорочкою до цілого живота з дитиною, готовою вийти назовні.
У здоровій вагітності майбутня мама набирає з 10 до 12,5 кг з 20 тижня, хоча ці показники багато в чому залежать від ваги до вагітності.
Очевидно, набір ваги під час вагітності це неминуче, хоча це не означає, що ви можете захопитися. Бути вагітною не означає їсти на двох, і якщо ви хочете уникнути ускладнень, ви повинні стежити за своєю вагою та дієтою під час вагітності, щоб мати здорову та здорову вагітність.
Рекомендована вага при вагітності
Рекомендований приріст ваги під час вагітності буде залежати здебільшого від ваги ваги до вагітності. Зокрема, лікарі використовують Індекс маси тіла (ІМТ), який пов’язує ваш зріст із вагою. У цій таблиці ми коротко підсумовуємо рекомендовану вагу вагітності, якої ви повинні досягти відповідно до вашого ІМТ.
Чому моя вага набирає ваги під час вагітності
Питання здається простим, але насправді це не так. Ваша майбутня дитина відповідає лише за третину збільшення ваги вагітності. То звідки саме беруться інші дві третини ваги, яку ви набираєте? Різні зміни, які зазнає ваше тіло під час очікування вашої дитини, відповідають за них. Щоб ви це краще розуміли, тут ми розбиваємо, звідки беруться ці зайві кілограми. Дані наведені лише для орієнтації і базуються на прирості ваги на 12,5 кг.
- ви дитина важить третину вашої набраної ваги, приблизно 3,3 кг.
- плацента хто відповідає за годування вашої дитини, навколо 0,7 кг.
- амніотична рідина, що захищає дитину, навколо 0,8 кг.
- м’язовий шар матки, що розширюється, приходить зважувати 0,9 кг.
- Ваш грудей, які набирають свою вагу приблизно 0,4 кг.
- накопичений жир, це дає вам енергію і допоможе вам годувати дитину грудьми навколо 4 кг.
- збільшення крові, що у вазі перекладається на 1,2 кг.
- підвищена рідина в організмі, частково через затримку рідини, яка досягає 1,2 кг.