Якщо ви шукаєте здорову дієту для бігунів, вам слід бути дуже обережним, щоб не виключати жодних основних груп продуктів, особливо вуглеводів. Вуглеводи забезпечують паливо, яке потрібно вашому організму. Якщо ви скоротите вуглеводи, ви помітите, що рівень енергії падає, а витривалість зменшується.
Як бігун, якщо ви хочете схуднути, ви повинні знайти програму схуднення, яка дозволяє їсти збалансовану дієту. Навіть просто скорочення калорій може дати зворотний ефект. Якщо ви скоротите занадто багато калорій, ваш метаболізм сповільниться до такої міри, що ви знову помітите зниження рівня енергії. То яка відповідь?
Існує програма схуднення під назвою «Змінення калорій», яка підходить до схуднення з зовсім іншої точки зору. Вам не потрібно скорочувати калорії або вуглеводи, щоб схуднути. Насправді вони рекомендують їсти чотири нормальних розміри на день замість трьох. Ключовим фактором зміни калорій є те, що ви їсте в різний час від дня до дня.
Роблячи це, ваше тіло не має можливості адаптуватися до якогось конкретного режиму харчування. Оскільки ваше тіло не може адаптуватися, ваш метаболізм не сповільнюється, як це було б при більшості дієт. Коли ваш метаболізм працює швидше, ваше тіло буде спалювати калорії набагато швидше, ніж зазвичай, і ви худнете, не втрачаючи енергії.
Це звучить як чудовий варіант здорової дієти для бігунів. Звичайно, є не лише їжа в різний час. Вони насправді мають програмне забезпечення, щоб ви могли вводити ваші улюблені страви, і програмне забезпечення дасть вам графік, коли слід їсти. Якщо ви хочете схуднути, переміщення калорій - це, безумовно, щось, про що ви хочете врахувати, особливо якщо ви бігун.