Дієта Беверлі-Хіллз полягає у не змішуванні жирів, вуглеводів та білків шляхом споживання фруктів та овочів протягом трьох тижнів.

Походження Дієта з Беверлі-Хіллз з Сполучених Штатів. Вперше ця дієта була опублікована відомим дієтологом Джуді Мазел. У 2002 році він опублікував більш доопрацьовану версію, яка стала відомою як дієта, яка допомогла втратити вагу акторкам та акторам подобається Джоді Фостер, Лайза Міннеллі та Джек Ніколсон.

здорова

Показання

* Виконуйте фізичні навантаження щодня: принаймні 30 хвилин ходьби або стаціонарного катання на велосипеді, танців або будь-яких занять, які вам подобаються, а потім розтягування.

* Проконсультуйтеся з лікарем загальної практики перед тим, як починати будь-яку дієту.

* Продукти, які страйкують від голоду: Морква, фенхель та селера, їх можна споживати вільно.

* Алкогольні напої заборонені: деякі містять більше калорій, ніж обід.

* Пийте багато води (2 літри на день, між мінеральною водою та настоями)

* Заборонені газовані або порошкові безалкогольні напої, навіть якщо вони дієтичні, вони містять багато цукру і не забезпечують поживними речовинами.

Щотижнева дієта

1. Протягом перших 10 днів цієї дієти Беверлі Хіллс ми повинні їсти лише фрукти щедрими порціями, поки апетит не буде задоволений.

2. На одинадцятий день ми можемо додавати інші продукти, такі як: виноград, кукурудза, масло та хліб.

3. Починаючи з 19 дня, інші білки, такі як червоне м’ясо, включаються в наш раціон.

Це Дієта з Беверлі-Хіллз Це потрібно зробити на цих 3 етапах, щоб воно правильно засвоїлося.

Нижче ми покажемо вам приклад меню того, як Дієта з Беверлі-Хіллз і мати можливість скласти власне меню, знаючи, які продукти дозволяються на кожному з етапів дієти.

Типове меню для схуднення 7 кілограмів за місяць

Сніданок, обід, закуска Y Вечеря: Ви повинні споживати всі бажані фрукти, якщо ви вибираєте з набору: тропічні фрукти, кавун, манго, диня, груша, банан, ананас. Іноді ви можете вживати 20 грам горіхів.

Сніданок та закуски: Виноградні фрукти

Обід: Овочевий суп з тостами. Плід буде виноградом.

Вечеря: Рис на пару з 5 грамами вершкового масла або, якщо ви віддаєте перевагу 2 смаженим картоплям. Виноградний плід.

Сніданок та закуски: Кавун або диня.

Обід: Овочі, приготовані з 5 мл олії (відповідає одній столовій ложці).

Вечеря: Куряча грудка або пісний стейк із зеленим салатом. Полуниця або будь-який інший фрукт.