ранкову

Чашка свіжої кави швидко запускає ранковий обмін речовин нашого організму, підтримує здоров’я серця, а також захищає від різних захворювань. Якщо ви любите каву вранці і хочете схуднути на кілька кілограмів, додавання кількох простих інгредієнтів допоможе пришвидшити ваш метаболізм, спалити більше калорій та усунути вперті жирові прокладки.

Вам знадобиться трохи кориці, кокосової олії та меду. Якщо вам подобається, ви також можете додати трохи какао-порошку.

Кориця

Кориця використовується століттями завдяки своїм ефективним лікувальним властивостям. Його антиоксидантна та протизапальна дія допомагають організму боротися з інфекціями та запаленнями. Він також знижує рівень цукру в крові в організмі, тому надає відчуття ситості протягом тривалого періоду часу, що є значною допомогою під час схуднення. Досвід показує, що кориця стимулює розщеплення цукру в крові та його перетворення в енергію, тим самим зберігаючи менше жирних кислот в організмі. Існує два типи кориці, касія та цейлонська кориця. Останню називають “справжньою” корицею і, як правило, вважають більш ефективною. Якщо можете, виберіть цей сорт.

Кокосове масло

Кокосова олія - ​​це жир, але здоровий жир! Хоча більшість жирів містять довголанцюгові жирні кислоти, кокосова олія майже повністю складається із середньоланцюгових жирних кислот, які по-різному перетворюються під час метаболізму. Вони не накопичуються в організмі як жир, а надходять безпосередньо з травної системи в печінку і перетворюються в енергію.

Так, мед містить цукор. Тіло зазвичай використовує накопичені вітаміни та мінеральні солі для розщеплення цукру, необхідного для розщеплення жирів, зменшуючи тим самим кількість вітамінів та мінералів в організмі. Однак мед містить велику кількість поживних речовин, заліза, натрію, калію, фосфору, цинку та кальцію, таким чином балансуючи цукор та поживні речовини в процесі травлення.

Мед також є чудовим джерелом вітамінів. Він містить фолієву кислоту, ніацин, рибофлавін, вітаміни С і В6, серед інших. Дослідження показують, що мед може підвищити рівень хорошого холестерину в організмі, зменшити стрес, дозволити людям жити активніше та здоровіше, а також допомогти їм схуднути. Для найкращих результатів використовуйте сирий, непастеризований, органічний мед.

Ранкова кава з турбонаддувом

  • 1 чайна ложка кориці
  • ¾ склянки кокосової олії
  • ½ чашка сирого меду

Змішайте інгредієнти до отримання однорідної суміші. Помістити в щільно закриту пляшку. Вранці додайте 1-2 чайні ложки цієї суміші до гарячої кави. Перемішайте і можете пити!

(Переклад з англійської Х. Орсі)

Якщо ви хочете прочитати більше про каву, ми також рекомендуємо наступну статтю: