Отримати стилізовану фігуру, щоб продемонструвати свою весільну сукню, - поставлена ​​мета. Ви можете вибрати дієту, контрольовану лікарем, починаючи за кілька місяців до цього, або контролювати, яка їжа була попередніми днями.

Так трапляється Весілля є одним із тих моментів у житті Росії будь-яка дівчина, яка хоче виглядати фізично шикарніше ніж будь-коли, тому що це буде центр усіх очей ваших гостей. Це означає, що ви хочете потрапити на День D щасливим, в повному емоційному, а також тілесному та естетичному добробуті.

Сукня повинна бути бездоганною, майже як друга шкіра на вашому тілі, і це відбиття, яке має на увазі, багато разів полягає в тому, що до весілля наречена вважає втратити ті зайві кілограми, за які завжди вважають, що вони залишились, на кілька які.

Під наглядом лікаря

На щастя, сьогодні весілля організовуються через рік (або більше), з того часу, коли ви вибираєте дату і день прибуття, з яким, підхід сідай на дієту це можливо, оскільки дотримуючись рекомендацій експертів, дієтичне планування передвесілля повинно розпочатися щонайменше за півроку перед посиланням. Жодних експресних, кардинальних або “краш” дієт за останні десять днів, оскільки єдине, що досягається цим, - це добре відомий ефект відскоку апостеріорні та більш ніж можливе негативне відображення на обличчі та тілі, яке раптом повинно прийняти ряд змін, що змінюють їх нормальне функціонування.

весілля

Звичайно, все залежить від того, що ви хочете схуднути, і, очевидно, від сили волі нареченої. Якщо ми говоримо про 10 кілограмів, то так, приблизно за півроку до весілля вам треба їхати і завжди в руках медичного експерта, який проводить спостереження та контроль.

Пийте багато води

Перше, що рекомендується, це прийом п'ятиразове харчування (сніданок, обід, обід, закуска та вечеря) у невеликих кількостях і завжди контролюючи ті продукти, які ми занадто добре знаємо, і які не дуже корисні, такі як солодкі напої, алкоголь, жири, солодощі та вуглеводи, вибираючи овочі та м’ясо на грилі та риба, варена або запечена, і з мінімумом солі, замінюючи її більш корисними заправками. Важливо пити від 2,5 до 3 літрів води щодня або настої, і брати плоди сезону.

Але ніхто, ніж лікар-фахівець, не пропонує нареченій серію меню та комбінацій їжі, що відповідають її потребам відповідно до ваги, зросту, будови та, звичайно, після проведення відповідних аналітичних тестів.

Спорт, якого не бракує

Деталь весільної сукні від Alba Minguella

Якщо ви один з тих, хто зазвичай займається якимсь видом спорту, вам пощастило, оскільки це ідеальна комбінація для дотримання дієти та швидшого отримання можливих результатів. Якщо ні, то достатньо щоденної 30-45-хвилинної прогулянки з хорошим темпом.

Справа не в тому, щоб бити себе у спортзалі через день або голодувати, адже те, що ви точно не хочете, - це приїхати на весілля з тілом, яке не є вашим, і що люди також сумують один за одним. Завдання полягає дістатися, якщо вам це потрібно, Ваша здорова вага, той, який відповідає вам за конституцією і завдяки якому ви почуватиметесь прекрасно одягненими як весілля та бачачи себе на фотографіях.

Крім того, майте на увазі, що під час підготовки включаються тести на одяг, з якими ми не можемо «по-німецьки грати» з вагою, оскільки є лише одне плаття, ви не повинні зводити кравчиню з розуму, і вона повинна бути ідеальною того дня.

Здуйте дні заздалегідь

Якщо ви вже менталізували дотримуватися дієти За словами лікаря, це займе більше або менше тижнів, намагайтеся бути постійними і дотримуватися всіх кроків. Результати можуть бути повільними, але ви побачите, що вони працюють, і саме про це йдеться, поступово пристосовуючи організм до нових харчових звичок. Хто знає, чи ви, відмовляючись від весілля, і добре виглядаєте, ви усвідомлюєте важливість піклування про якісну дієту і зможете її підтримувати навіть після весілля. Це було б здорово і так здорово!

Дуже багато банок

Є люди, яким насправді не потрібно скидати стільки кілограмів, і в основному їм потрібно позбутися відчуття роздуття протягом останніх 10-7 днів через затримку рідини, яку може спричинити деяка їжа. Отже, суть у тому, щоб безпосередньо пропустити їх з їжі в ці дні, доклавши трохи особистих зусиль. Подумайте, що це теж не так довго. Робіть ставку на детоксикаційні меню, здоровіші та енергійніші.

Що робити, якщо з’являється тривога?

У нього легко увійти весільні нерви, Стрес, пов’язаний з тим, що всі препарати пов’язані, і, перш за все зараз, змушуєш себе перестати їсти ті речі, які тобі так подобаються, але не дуже здорові, призводить до певної тривоги, яку ти повинен знати і вміти направляти певним чином.

Одним із варіантів є спорт. Зустріньтеся з друзями і вирушайте бігати або робіть це щодня вдень після роботи у супроводі вашої улюбленої музики, або супроводжуйте хлопчика до тренажерного залу, щоб робити присідання та бігову доріжку або робити довжину в басейні ... Тихий, слабкий вплив діяльність, яка або створює ризик можливої ​​травми. Тож ви займаєте свій вільний час і уникаєте страшного клювання.

Ставте на смузі

До споживання води у значних кількостях протягом дня додаються інші замінні варіанти, наприклад, через інфузії, які, деякі з них, також служать для розслаблення та навіть для покращення вашої шкіри завдяки містяться в них антиоксидантах. Інша ідея полягає у тому, щоб зупинити свій вибір на добре відомих фруктових та/або овочевих соках та смузі, які зараз так популярні, як смузі. Якщо ви шукаєте в книгах або в Інтернеті, ви знайдете незліченну кількість смачних та корисних рецептів, а також апетитні поєднання.