ОСОБЛИВІ ПРИМІТКИ

ФОТО: Маріо Веласко краде погляди в Інтернеті ніжною листівкою зі своїми двома дітьми

ФОТО: 10 відомих вагітностей, які були зроблені в 2020 році

ФОТО: Хорхе Забалета завершує рік, повертаючись на схили зі своїм молодшим сином

ФОТО: Мей Сантамарія вперше показує обличчя своєї доньки Мії

Невтішні новини, які Даніела Кампос отримала перед самим кінцем року

Еліана Альбасетті надає подробиці падіння, яке закінчилося з її дочкою в клініці в різдвяну ніч

ФОТО: Кел Кальдерон прощається з 2020 роком аплодуючи зміною погляду

ФОТО: Дочка Соні Ісази викликає сумніви щодо можливого нового сина Артуро Відаля

ВІДЕО: Емблематична екс-дівчина Calle 7 розкриває стать дитини, яку вона очікує посеред різдвяної вечірки

Сесілія Болокко розсекречує поїздку, яку її син Максімо здійснив в Аргентину на прощання з Карлосом Менемом

Режим викликає фурор серед відомих.

здорова

Гламурна актриса Єва Мендес здивувала всіх втратою ваги, зумівши схуднути на 7 кілограмів. І саме він до кінця дотримувався знаменитої дієти, створеної Гарлі Пастернаком, яку він відобразив у своїй книзі "П'ятифакторна придатність" або "Фактор 5".

Дієта триває п’ять тижнів, де ви схуднете на кілька кілограмів, харчуючись здоровою дієтою. Тепер, якщо ви хочете схуднути більше, ви повинні прийняти це як спосіб життя.

Ось декілька порад щодо дієти:

1- Ви повинні харчуватися п'ять разів на день, щоб уникнути пізньої та страшної тяги.

2- Препарати повинні бути простими у приготуванні і не повинні містити більше п’яти інгредієнтів.

3- У дієті, яка триває п’ять тижнів, дозволено 5 днів тяги, тобто можна їсти все, що завгодно.

4 - Ви повинні робити вправи п’ять днів на тиждень по 25 хвилин, які розподіляються таким чином:

- Кардіо-розминка (п’ять хвилин).

- Вправи на верхню частину тіла (п’ять хвилин).

- Вправи на нижню частину тіла (п’ять хвилин).

- Кардіо вправи (п’ять хвилин).

- Кардіо вправи з високим впливом для спалювання жиру (5 хвилин).