ЦЯ ДІЄТА ДІЙНО ДОБРО ДОБРО ДЛЯ МОЄГО БРАТА ПІД 16 КІЛОСІВ ЗА МІСЯЦЬ, ВІН ЗРОБИЛО НОГУ БУКВИ, А ЗАРАЗ ЦЕ ЗРОБЛЕНО.

кілограмів

Субота та неділя: починайте цю дієту на вихідних, щоб у вас не було приводу пошкодити її.

У склянці води розріджують 1 цілий стебло селери, моркви або 1 невеликий, 2 редиски, огірок з шкаралупою, жменьку петрушки, одну зі шпинату, сік лимона. Пийте, не напружуючись, правда не смакує негарно, як може здатися.

Вживайте несолодкий яблучний сік.

Справжнє куряче консоме, покладіть грудку без шкіри у трохи холодної води, трохи цілої великої цибулі (1), очищеної моркви (1), трохи селери та трохи солі та увімкніть плиту, накрийте казан і дайте їй варитися. Коли грудка звариться, ви вимикаєте вогонь і проціджуєте відвар, випиваєте його, закладаєте грудку в холодильник.

1 дієтичний йогурт

Фрукти, шпилька, ананас або папайя можуть поєднуватися.

2 скибочки заміського сиру і 2 скибочки цільнозернового хліба.

Грудка, яку ви приготували для приготування консоме, салату, помідора, сирого шпинату або судадити з невеликою кількістю масла.

Можна їсти лише ананас АБО папайю.

Сніданок:
Склянка вівсянки на знежиреному молоці. Вони продають овес у вигляді порошку, і вам просто потрібно розчинити його в молоці.
Обід:

Хороший шматок м'яса, 1/2 склянки коричневого рису, вони продають у магазинах здорової їжі і готують 1 склянку цього рису на три води, оскільки це складніше, ніж зазвичай.
Ви кип’ятіть три склянки води в каструлі з невеликою кількістю солі, дві чайні ложки, коли вона закипить, ви завжди додаєте рис на сильному вогні, коли води вже немає, накрийте казан і опустіть його якомога більше на вогонь, почекайте, поки рис звариться.
Ви також супроводжуєте це сирою смугастою морквою або чим завгодно, а також салатом.

По 1 склянці морквяно-апельсинового соку, нічого не додавати, води.

1 дієтичний йогурт, ананас або папайя.

Печінка на грилі з цибулею або м’ясом на грилі, сирою морквою та паровою квасолею.

ВЕЧЕРЯ.
Салат з моркви, крес-салату і помідорів.

ДО ЦЬОГО МОМЕНТА ВИ ПОВИННІ ВТРАТИТИ 2 АБО 3 КІЛОСИ.
АНІМО, ЩО ВИ МОЖЕТЕ СЛЕДУВАТИ.

Фрукти, папайю, ананас, шпильку можна змішувати.

Курка на грилі, помідори, сира цибуля, зелений салат.

ВЕЧЕРЯ
Плодоносить з однієї папайї, шпильки або ананаса.

2 кукурудзяні качани (ELOTES), запечені з маслом або варені.

Морква, помідор, паприка, баклажани для приготування бульйону з грудьми без шкіри. Забронюйте це.

1 Зварене яйце, покладіть його у воду і варіть близько 15 хвилин. Мангольд, приготовлений з невеликою кількістю масла.

ВІТАЄМО, ВИ ВЖЕ ПОВИННІ БУТИ ТІЛЬШІ КІЛОСИ, ЯК ВИ БАЧИТЕ КРАСНЕ. СЛІД.

Сніданок
Томатний сік (із стиглого салату) Маріапіс дуже смачний, він справді дуже смачний.
1 0 2 упаковки сухарів із цільної пшениці та 2 скибочки знежиреного сиру.

ОБІД.
Ви вже знаєте, як приготувати куряче консоме

ВЕЧЕРЯ:
1 склянка броколі на пару, цвітна капуста, морква.

НЕДІЛЯ:
Сніданок:
2 ТВЕРДІ ЯЙЦЯ, 2 ЩАСТКИ ЦІЛОГО ХЛІБА.
ОБІД:
КРЕМ ПОМИДОРОВИХ МОЖЕ УПАКУВАТИ, РИБА ТА ГРИЛЬ НА ГРИЛІ ТА СИРИЙ ШПИНАТ.

ВЕЧЕРЯ:
1 СЕНДВІЧ У ЦІЛОМ ХЛІБІ САЛЕТНОГО ПОМИДАРНОГО КУРИНИ І МАЙОНЕ.
ЩО ВИ ДІЛЬШО 5 КІЛОС ТІЛЬШЕ В ДЗЕРКАЛО, І ВИ БАЧИТЕ, ЯК ВИ ДОБРО.

ЗНО Я РОЗПОЧАЮ ДІЄТУ ЯК ПЕРЕД ПОНЕДІЛНИКОМ ДО П’ЯТНИЦІ.
ВИ ПОВИННІ ВИПИВАТИ 8 КОЛАНКІВ ВОДИ МІНЕНЬ щодня.
ЩАСТИ. СИЛА ВОЛІ І ВИ БАЧИТЕ ЯК ДОБРЕ