легка

Ми їдемо у відпустку!

Нарешті, відпочинок, сонце, гори, пляж… Ми будемо приймати це з ентузіазмом після 11 місяців роботи та роботи!

На ці свята я рекомендую синю дієту з мікроелементами, яка допоможе вам насолоджуватися святами та підтримувати та покращувати свою лінію.

Так, так, я знаю, що дієта влітку з морозивом, паельєю та пивом може бути дещо складною, але їсти помірковано, якщо ми виходимо до пляжного бару, і за допомогою певних хитрощів ви можете скласти свій раціон і насолодитися ковзанням час від часу, коли:

- Не їжте десерту. Якщо ви збираєтеся мати морозиво, воно має бути в середині дня, поза їжею.

- Випивайте не менше 1,5 літра води на день між прийомами їжі.

- Їжте кожні 3,5 години максимум.

- Не їжте хліб під час їжі.

Я збираюся рекомендувати три дієти на тиждень на основі блакитної риби, щоб ви могли робити одну тиждень і чергувати їх. Ви побачите, що я рекомендую щотижневе меню на обід та вечерю, щоб набагато легше організувати свій план харчування, і деякі з них можна знайти навіть у пляжних барах на ті провали, про які я говорив. У цих дієтах я також детально описую мікроелементи, які ви можете включити залежно від ваших потреб.

Я також залишаю вам невеличку хитрість щодо сонячних опіків та герпесу, а ще одну - для затримки рідини

- Якщо ви страждаєте невеликим опіком або подразненням, ампула з МАНГАНО-МІДНОЮ, нанесеною марлею безпосередньо на область, прискорює загоєння. Крім того, якщо ви страждаєте від герпесу, коли більше засмагаєте, ви можете нанести Mn-Cu марлею, як тільки відчуєте, що вона починає виходити.

- Для затримки води, особливо перед правилом, ви можете щодня приймати сублінгвальний флакон КАЛІЮ, переконайтесь, що він знаходиться поза межами їжі.

В кінці дієти я залишаю вам підсумок мікроелементів, які ви могли б приймати, а також ви знайдете щотижневу схему таблиці дієти.

Насолоджуйтесь літом!

ЛІТНІЙ ТИЖДЕНЬ РИБНОЇ ДІЄТИ 1

  1. Коли встаєш:

- Для шкіри: щоденна ампула СЕЛЕНІЮ натще, який є антиоксидантом, запобігає старінню та серцево-судинним захворюванням.

- Якщо у вас проблеми з кровообігом і варикозне розширення вен: щоденна ампула мангану-кобальту натщесерце.

- Якщо ви збираєтеся приймати два мікроелементи, не забудьте взяти їх з інтервалом не менше 15 хвилин. Мікроелементи в ампулах є сублінгвальними і приймаються перед їжею.

- шматочок фрукта

  1. Сніданок:

- Кава або чай: з водою або соєвим молоком.

- Тост із цільнозернового хліба з чайною ложкою оливкової олії або з рослинним паштетом (альтернативно)

  1. Середина ранку:

- Рисовий пиріг з овочевим паштетом.

- Кава з соєвим молоком або чай або настій з чайною ложкою меду.

  1. Обід:

За півгодини до обіду флакон із ЦІНК-НÍКВЕЛ-КОБАЛТО, що підвищує ефективність дієт для схуднення та покращує вживання вуглеводів в організмі.

Дієта: ситний зелений салат. Далі:

- Понеділок: філе тріски на грилі з обсмаженими артишоками.

- Вівторок: риба-меч з обсмаженою зеленою квасолею.

- Середа: обсмажені гриби та яєчня (два білки та один жовток).

- Четвер: ставрида на грилі із зеленою спаржею.

- П’ятниця: тунець в томатному соусі з горошком.

- Субота: омлет із шпинату (два білки та один жовток).

- Неділя: Лосось на грилі з паровою брокколі.

  1. Перекус:

- Для шкіри: щоденна ампула СІРИ, яка допомагає доглядати за шкірою та тканинами.

- Якщо у вас проблеми з кровообігом і варикоз: щоденна ампула COBALTO.

- Якщо ви збираєтеся приймати два мікроелементи, пам’ятайте, що дози слід розподіляти щонайменше 15 хвилин.

- Кава окремо або з соєвим молоком, зеленим чаєм або червоним чаєм, підсолодженим медом або цукром панелі.

- 5 цільнозернових вівсяних печивів.

  1. Вечеря:

За півгодини до обіду ампула ЦІНК-НÍКЕЛ-КОБАЛТО, що підвищує ефективність дієт для схуднення та покращує вживання вуглеводів організмом.

- Можна додати суп, цільнозернову локшину і невеликий салат.

- Тарілка овочів:

o понеділок: пісто манчого.

o вівторок: зелена квасоля з цибулею.

o середа: цвітна капуста брокколі або спаржі.

o четвер: шпинат з кедровими горішками та смородиною.

o п’ятниця: овочеве рагу.

o субота: зелена спаржа та гриби на грилі.

o неділя: баклажани на грилі та кабачки.

  1. Перед сном:

- Соєвий йогурт або соєвий десерт.

Попередження:

Не пийте молочні продукти.

Відміряйте незайману оливкову олію страв:

- чайна ложка кави для тостів

- столова ложка супниць для салатів та овочів на людину

Важливіше їсти менше кожної страви і з’їдати їх усі.

Не дозволяйте пройти більше трьох з половиною годин без їжі. Використовуйте запропоновані закуски.

Випивайте приблизно 1,5 літра води поза їжею.

Рекомендовані мікроелементи:

- Шкіра: СЕЛЕН (натщесерце) та СІРКА (середина дня)

- Тираж: марганець-кобальт (натщесерце) та кобальт (середина дня)

- Тримайте лінію: ZINC-NÍQUEL-COBALTO (за півгодини до обіду та вечері)

- Затримка води: КАЛІЙ (поза їжею)

- Сонячний опік та герпес: МАНГАН-МІД (застосовується на ураженні)