здорове та збалансоване харчування при інфекціях горла
Найпоширеніші захворювання горла включають вірусні інфекції, такі як ларингіт або фарингіт. Ці фотографії, як правило, оформляються терміном простуда, який також включає вірусний риносинусит. Крім того, поширені такі бактеріальні інфекції, як фаринготонзиліт. Педро Кабрера, фахівець Іспанського товариства оториноларингології та хірургії голови та шиї (SEORL-CCC), пояснює, що існує низка турбот, які сприяють зменшенню факторів ризику, що викликають або посилюють деякі найпоширеніші патології горла.
Одним з основних заходів профілактики інфекцій горла є дотримання здорового та збалансованого харчування. Внесок поживних речовин, багатих вітамінами та мінералами, допомагає зміцнити імунну систему проти атаки вірусів та бактерій, що викликають інфекції горла.
У цьому сенсі кілька досліджень вказували на те, що споживання вітаміну Е вище рекомендованих рівнів може поліпшити функцію Т-клітин імунної системи. Подібним чином вітамін А важливий для підтримки цілісності та функціонування епітелію та регуляції епітеліальних клітин дихальних шляхів.
Інший фундаментальний запобіжний захід заснований на униканні токсичних звичок, таких як куріння та вживання алкогольних напоїв. Тютюн є подразником глотки та гортані і, отже, послаблює їх слизові оболонки і робить їх більш незахищеними від дії інфекційних агентів.
Так само алкоголь діє як подразник на слизові горла і робить їх більш вразливими до атаки вірусів та бактерій.
Фактори отоларингології рекомендують, серед інших заходів, уникати самолікування та консультуватися з медичним працівником, щоб оцінити необхідність розпочати лікування на основі походження інфекції.
Іншими радами SEORL-CCC є:
- Зволоження: підтримання зволоження горла сприяє усуненню мікробів, а також захисту слизової.
- Гігієна: щоб уникнути зараження бажано закривати рот одноразовою серветкою під час чхання чи кашлю, часто мити руки та не ділитися певними предметами, такими як окуляри або столові прилади.
- Відпочинок: коли горло і голосові зв’язки перебувають у стані спокою і голос не форсований, вони захищені від інфекційних процесів.
- Уникайте стресу: психічне виснаження або виснаження можуть послабити горло і зробити його вразливим до інфекції.
Іспанське товариство оториноларингології вказує, що, як тільки пройде звичайний період інфекційного процесу, який становить близько двох тижнів, необхідно проконсультуватися з фахівцем, якщо такі симптоми, як біль, утруднене дихання, ковтання чи розмова, або якщо симптоми Персистируют розростання лімфовузлів шиї. Подібним чином, ще однією ознакою направлення пацієнта до фахівця є наявність дисфонії, яка триває більше двох тижнів, щоб він міг визначити походження проблеми шляхом різних досліджень гортані, крім згаданих інфекційних картин.