Напевно це колись траплялося з вами ... розчарування, яке виникає у вас, коли з вашої точки зору ви віддаєте все і не досягаєте очікуваних результатів.

Ви впевнені, що поводились дуже добре весь тиждень:

  • Ви їсте менше кількості.
  • Ти не клюєш цілий день.
  • Ви збільшили кількість овочів та фруктів на своїх тарілках.
  • Ви не пили алкоголю цілий тиждень, навіть у вихідні.
  • Ви почали займатися щодня ...

ваги

Ну, все це ... ви більш ніж щасливі і впевнені, що схудли, але потрапляєте на ваги і не втратили жодного грама.

І це викликає інтенсивний процес розчарування та зневіри, що найбільше ви хочете залишити все, сісти на диван і відкрити пакет печива.

Але не слід знеохочуватися, що в певний момент трапляється з усіма, це трапляється не тільки з вами.

Але ви повинні взяти до уваги деякі речі:

1-Не слід враховувати лише вагу. Те, що позначає шкала, іноді не відповідає дійсності.

Вага та склад тіла не завжди збігаються. Можливо, ваша вага не змінилася, але ви тим не менше втратили жир і набрали м’язи; м'язи важче жиру, гірше займає менше.

Пам’ятайте, що ви худнете лише в тому випадку, якщо втрачаєте жир, а не в тому випадку, якщо ваги показують меншу вагу, але вони втрачаються, це за рахунок води або м’язів.

два- Іноді потрібен час, щоб побачити результати, не завжди і не всі худнуть з однаковою швидкістю.

Найголовніше - спуститися вниз; Якщо ви схудли на півкіло, це вам здається мало, і ви хочете скинути кілограм ... але ви повинні набратися терпіння і побачити позитивну сторону схуднення і, перш за все, зміни звичок.

Важливо, щоб ми зосереджувались на інших речах, а не лише на цифрі, яка позначена нами шкалою. Таким чином ми будемо більше заохочені та уникати розчарувань, які лише змушують нас регресувати у своїй меті та знеохочуватися.

Ви повинні бачити позитивну сторону речей, і це дозволить уникнути розчарувань:

* Вас повинні заохочувати, тому що ви харчуєтесь здоровіше.

* Ви зменшили кількість їжі

* Ви усунули клювання і особливо ультра оброблені.

* Ви усвідомлюєте, що харчуватися здорово - це не нудно, що ви можете їсти здорово і смачно і навіть можете побалувати себе здоровими гастрономічними смаками та задоволеннями.

* Ви покращили якість свого життя.

* Ви відчуваєте себе краще після їжі і не надто ситі, а також засвоюєте краще.

* Ви можете тренуватися краще, з більшою інтенсивністю, і ви менше втомлюєтесь.

Підводячи підсумок, не слід впадати у відчай і прощатися з розчаруваннями, які слугують нічому іншому, як відійти від нашої мети.

Якщо ви все робите добре, результати в кінцевому підсумку прийдуть без будь-яких сумнівів, вам слід запастися терпінням і наполегливо досягати мети. Подумайте, що ті кілограми, які ви не взяли за три дні, ви теж не збираєтесь скинути за три дні.

Але користь здорового харчування і без ультра-обробленого безперечна.