малина

Популярний чагарник дістався до наших частин з кінця 16 століття з південної частини Європи. Малина швидко стала популярним джерелом фруктів, які до того ж швидко і швидко поширювалися.

Малина відноситься до сезонних фруктів, які повністю запашні та мають приємний солодкуватий смак, іноді злегка кислуватий, залежно від сорту. Однак вони є чудовим джерелом вітамінів і мінералів і є одними з найбільш ідеальних фруктів для людей із надмірною вагою або хворих на цукровий діабет.

Малина містить природний барвник, який належить до межі. Чим насиченіший і темніший колір малини, тим вища концентрація цього барвника. Фрукти, соки та інші продукти з них цінні, особливо за вміст антиоксидантів при гарячкових та запальних захворюваннях, наприклад при бронхітах або ревматизмі.

Малина покращує здоров’я курців та алкоголіків, а також рекомендується при хворобі Альцгеймера. При цьому вони не містять багато калорій, одна чайна ложка свіжої малини містить 1,48 г білка, 64 калорії та 8 г клітковини.

Малина підходить для тортів, десертів, з них роблять мармелад, варення, сиропи та гарячі, наприклад, вони підходять для ванільного морозива. Вони є ідеальними фруктами для ранкової вівсяної або гречаної кеш'ю, для домашнього білого йогурту або просто так, як здоровий десятий.

Вони містять багато цінних і корисних речовин. Найбільший вітамін С, важливі для захисних сил організму та захисту від вірусів. Це також важливо в процесах згортання крові, в будові кісток і зубів та інших процесах в організмі.

Плоди також містять відносно велику кількість вітаміну А. Він сприяє здоровому зору, захищає клітини, впливає на якість зубів, кісток, волосся та шкіри і, як вітамін С, запобігає застуді.

Вітамін Е, який також називають токоферолом, вважається потужним антиоксидантом. Оскільки він уповільнює процес старіння клітин і зміцнює тканини, його часто додають до косметичних засобів, що омолоджують шкіру. Ечко також знижує кров'яний тиск і допомагає фертильності та нормальному функціонуванню статевих залоз.

Малина вони також містять т. зв вітамін Р. Цей біофлавоноїд не тільки посилює дію вітаміну С, але також застосовується окремо для лікування образ, бактеріальних захворювань та алергії. Це навіть зменшує кількість зайвого жиру в крові.

Вміщений каротин у свою чергу готує шкіру до сонячного світла під час сонячних ванн. Малина також містить вітаміни групи В, найпоширенішими є вітаміни В1, В2 та В6.

В1 також називають вітаміном гарного настрою або вітаміном для нервів, захищає нервову систему, заспокоює та сприяє концентрації уваги та міцному психічному здоров’ю. В6, в свою чергу, сприяє здоров’ю порожнини рота і тканин і діє як профілактика при передменструальному синдромі. Вітамін В6 чудово працює з магнієм в організмі і разом я заспокоюю нервову систему, ефективно борюся із проявами стресу, примхливості, а також є спортсменами та фізично працьовитими людьми. Малина містить багато мінеральних речовин, серед них щойно згаданий магній. Крім того, ми знаходимо в них кальцій, залізо, калій або фосфор.

Як і будь-який фрукт, фрукти застосовуються вранці, овочі - вдень. Отже, ви вже мали свою партію малини сьогодні?