протягом

Я хотів скинути 12 фунтів за 3 місяці: я дізнався ці 3 речі

Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах? Нора взялася за програму зміни способу життя, зараз підсумовуючи свої найважливіші враження за перші 3 місяці. Не все вийшло так, як планувалося.

Саме тоді ми троє з редакції вирішили взяти участь в обстеженні ожиріння медичного центру «Дунай», щоб побачити, що нам потрібно робити для більш здорового життя.

Програма розпочалася з лабораторного дослідження та цукрового навантаження, після чого ми сканували наше тіло приблизно за 8 хвилин за допомогою тесту DEXA, щоб з’ясувати вміст мінеральних речовин у наших кістках, кількість та розподіл жирової тканини, включаючи кількість жир у животі та наші основні показники харчування та фізичної форми.

Тоді про наші результати д-р. Мої супутники мають приблизно здорову втрату ваги до 4 місяців, їм ніде схуднути, вони також живуть приблизно здорово, але вони також багато чому навчилися з результатів.

У мене ситуація інша.

У моєму тілі було занадто багато жиру, особливо відношення вісцерального жиру було надзвичайно низьким у м’язах, і ці проблеми, очевидно, не почалися зараз. Дієта і я. У нас є історія.

Наша довга і спочатку весела, пізніше досить сумна, неприємна історія. Вже у віці 14 років я почав замислюватися, чи можу я бути таким цілим, але, зокрема, меншим для певних частин свого тіла.!

Я хотів виглядати тендітним, програти поруч з іншим. Ну, через мою статуру це було досить нереально. Дякую, тату!

За 4 тижні мінус 4 фунти - це те, що вам потрібно зробити для легкого схуднення

Тим не менше, у підлітковому віці я захоплено експериментував, і десь приблизно у віці 16 років я вивів здорову втрату ваги протягом 4 місяців до здорового мінімуму. Тоді довгий час мене навіть не турбувало питання схуднення, я чудово почувався у своїй шкірі, хоча зараз я чітко бачу головою, що я не доглядав за своїм тілом більше спорту, менше вечірок, це мало бути.

Потім прийшли двадцяті, робоче місце, де я сидів перед літаком з ранку до ночі, а у віці 27 років зрозумів, що був товстим. Я не розумів, коли це сталося, як: просто не помітив. Потім з’явилася якась супова жвава модна дієта, а потім жорстокі страждання в тренажерному залі, і за 3 місяці я плавно скинув або 12 фунтів.

5 фунтів - це ще не кінець світу

Це було легко. Це обнадійливо легко. Це створило у мене помилкове враження, що я можу це зробити в будь-який час. Тож навіть не потрібно приділяти стільки уваги. Досить, якщо є проблема. З усією думкою про те, як сильно я хочу змін, здорова втрата ваги протягом 4 місяців - це складна система, тому я прагну до постійності, передбачуваного функціонування.

І ось, через добрі 10 років, я вже не можу швидко худнути, я не можу дозволити собі не зважати на себе роками.

Отож, коли занадто багато стресів і багато роботи в династії качок після багатьох років схуднення, навесні я вирішив знову схуднути, це вже не так легко.

Насправді це ніяк не пішло. Оскільки я звикаю до швидких результатів, ляпас - це ляпас, той факт, що я там звертаю увагу протягом місяця, мінімальний, змін я досягаю.

Хоча знань не бракувало, я думав, що знаю, що повинен їсти менше, ніж витрачаю енергії, а потім і стільки. З цією історією я потрапив у програму з ожиріння, але, чесно кажучи, я не надто сподівався, що вони можуть показати мені щось нове.

11 найпоширеніших хибних уявлень про дієти/дієти

Це зупинилося з самого першого моменту, побачивши знахідки DEXA. Вражало, наскільки мені погано: Кількість жирової тканини: трохи збільшений індекс жирової маси: трохи збільшений м’язова тканина: помірно нижче середнього. Потім відбулася консультація з лікарем, дієтологом, психологом. Добре включити цей крок, якщо я страждаю від зміни ваги здорове схуднення протягом 4 місяців мого життя.

Під керівництвом лікаря метою було перейти на середземноморську дієту, схуднути принаймні п’ять з половиною годин на тиждень протягом 4 місяців для здорового схуднення, а потім позбутися 1 кг на місяць, навіть згідно найбільш песимістична оцінка.

І бути терплячим і наполегливим. З тих пір минуло три місяці, і я багато дізнався про своє тіло.

  1. Щоб процвітати з втратою ваги dft
  2. Я хотів скинути 12 фунтів за 3 місяці: я дізнався ці 3 речі - диван
  3. Px ультра жиросжигатель
  4. Квітень
  5. Найбільша втрата ваги за тиждень
  6. Скільки можна схуднути за місяць? - Дієта Феміна

Я зібрав найважливіші. Не існує єдиного рецепту для схуднення Те, що потрібно нашому організму, яка дієта, які рухи найкращі для нас, є абсолютно унікальним.