Схуднути на 50 фунтів за 1 рік - здорово
Представляємо 21-денну дієту Короткочасна програма схуднення, яка у багатьох випадках забезпечує більш вражаючі результати, ніж втрата ваги на 0 кг на тиждень, маючи на увазі своє здоров’я Тривалість програми: 21 день Можна досягти втрати ваги до кг, але, звичайно, крім дієти, є ще багато факторів: чим менше у вас вага, тим менше втрата ваги, і чим більше, тим більше кілограмів ви втрачаєте. у вас є люди, які починають швидко худнути, деякі потребують часу ваше тіло адаптується Наскільки ви змінюєтесь на більш спортивний спосіб життя Якщо ви трохи більше акцентуєте увагу на спорті у своєму способі життя, ви досягнете більш вражаючих результатів.
Ми рекомендуємо займатися принаймні 3 рази на тиждень, до 6 разів на тиждень. Вибирайте як кардіотренування, так і тренування на DVD! Має бути не менше хвилини.
LIFETILT Спільна втрата ваги 1
Наступні 21 день тут строгі - тому це обіцяє більшу втрату ваги. Однак для того, щоб втратити вагу або сантиметри, ви повинні досягти всього точно: якщо це можливо, нічого не замінюйте чимось іншим, інакше очікуваний результат може бути пропущений. Однак це можна спростити, я також пропоную альтернативу. Якщо у вас більше часу, просто дотримуйтесь дієти, призначеної в звичайному варіанті.
Однак якщо ви дуже зайняті і не завжди встигаєте готувати, я рекомендую вам просту версію. Це, на жаль, при деяких відмовах від здорової втрати ваги менше 50 буде різноманітним харчуванням. Щоб спростити здорову втрату ваги у 50 років, ми також пропонуємо поради щодо часто задаваних питань, тому читайте далі, щоб зберегти здорову вагу на рівні 50 для вас 21 день.
На що слід звернути увагу: 1. Правильне споживання рідини Вживайте 2 літри рідини на день! Якщо вам важко дотримуватися стільки пиття, ви точно досягнете своєї мети за допомогою наступного методу: випивайте 3 дл рідини перед кожним прийомом їжі і 3 дл підсолоджувача або натурального чаю під час або після їжі, бажано без кофеїну: ройбуш, трав'яний або фруктовий чай або зелений чай.
Легкий чай з льодом Rauch та рідна вода також є хорошими рішеннями, але оскільки вони також містять фруктозу, я рекомендую споживати 1 його пляшку щодня під контролем ваги 21.
Для гідратації бажано встановити порядок між різними напоями відповідно до перевірених переваг чи недоліків їх споживання та кількості енергії, яку ви вносите у свій організм.
Презентація програми
Протягом 21 дня споживайте переважно енергетичну рідину, воду, підсолоджувачі або натуральні чаї, безалкогольні напої без енергії або зі зниженою енергією! Не рекомендується споживання солодких безалкогольних напоїв та алкоголю під час дієти, до 2 разів по 1 дл червоного сухого вина. Харчування на день Харчування чотири-п’ять разів надзвичайно важливо, тому що якщо ви їсте щогодини, між двома прийомами їжі не вистачає часу, щоб знову бути «голодом вовка». Це полегшує вам дотримання правил, оскільки рівень цукру в крові коливається менше.
Однак, якщо, наприклад, ви втратите лише вдвічі більше здорової ваги, ніж 50, ввечері ви будете набагато голоднішими і, звичайно, споживатимете більше.
Дієта старше 50 років - Дієта Феміна
Останній прийом їжі За три години до сну, давайте не їсти! Через пізню годину ви більше не зможете перенести зайвий прийом, полегшуючи депонування. Плюс, це має ще один неприємний наслідок: це напружує ваше тіло, робить вас гірше спати і будить вас втомленими наступного дня.
Важливі основи перерахованих - це схуднення, тому не відступайте від рекомендованих! Що стосується схуднення, то під час дієти рекомендується кіста яєчника: алкоголь - якщо ви просто святкуєте під час програми, наприклад Цукор, цукриста їжа, напої, інгредієнти Борошно, продукти на основі борошна, інгредієнти Фрукти: банани в ті дні, які їм підходять, включені в раціон Овочі: картопля Традиційні гарніри: макарони, картопля, рис, хліб Здорова втрата ваги на 50 я підготувала і рекомендувати 21-денну дієту для здорових дорослих.
Варто і важливо звернутися за порадою до свого лікаря до початку дієти.
Не починайте, якщо ви дитина, підліток або якщо у вас є захворювання, пов’язане з дієтою, ви вагітні або годуєте груддю. Увага дам! За день до місячних ваша вага може застоюватися або навіть збільшитися на dkg через затримку рідини в організмі. На жаль, є ще один фактор, який ускладнює схуднення перед місячними: багато людей відчувають підвищене бажання солодкого, тому потрібно набагато більше сили волі, ніж в інші дні.
Зберіть сили!
Тому свідомо готуйтеся до цього періоду, щоб полегшити наполегливість, навіть якщо ваша тяга до солодощів зростає, і навіть якщо ваш баланс не демонструє такої втрати ваги, як ви очікуєте від дієти. Не здавайся, воно піде! Бажано, щоб вони були як SKI, так і нижче, див. Таблицю індексів контролю ваги.
Якщо ви вважали дієту успішною, все, що вам потрібно зробити, це ознайомитися з Програмою регулювання ваги на моєму веб-сайті.
Ожиріння - втрата ваги
Якщо ви втратили всі свої надлишки за 21 день, то Контроль ваги 3. Якщо ви прагнете ще більше схуднути, Контроль ваги 2. Звичайно, наслідки вашої дієти різні, або у вас можуть виникнути запитання без відповіді. задавали питання про 21-денну дієту.
Інтерактивний інтерфейс мого веб-сайту у вашому розпорядженні, щоб у вас не залишалося питань без відповіді.
Коли хтось вважає зайву вагу або просто занадто худий?
Я закликаю вас не просто реєструватися, якщо у вас є питання! Поділіться своїм успіхом зі мною та моєю командою, своїми думками та думками щодо дієти!