Чи однакове здорове харчування та дієта? Ні. Подивимось помилкові уявлення.
Істина полягає в тому, що здорове харчування та дієта - це дві окремі речі. Однак розмова дала мені зрозуміти, що здорове харчування не розуміється багатьма людьми, і існує багато помилкових уявлень щодо цього.
Міф 1: Якщо хтось харчується здорово, він обов’язково худне. Більшість людей плутають свій раціон з постом, особливо відмовляючись від продуктів, які вони люблять. Якщо ми ідеально підходимо для схуднення чи намагаємось схуднути, здорове харчування - це НЕ дієта. Однак запорукою здорового способу життя, безумовно, є дотримання здорової дієти
Міф 2: Здорове харчування - це нудно, поганий смак, і його ніколи не можна насититися. Будемо відвертими, здорове харчування може бути смачнішим, може бути фантастично різноманітним… і може наситити вас довше, ніж шкідлива їжа. Багато людей, які перейшли на здорову дієту, клянуться, що взагалі не пропускають нездорову їжу, спожиту раніше.
Міф 3: THE втрата ваги є якась таємниця. За схудненням немає абсолютно ніякого секрету, панацеї чи хитрості. Ми всі різні, тому так звані секретні програми схуднення працюють лише для певних людей, точно не для всіх. Крім того, часто виявляється, що ці дієти діють лише короткий час. Зазвичай все, що занадто добре, щоб бути правдою, також є.
Міф 4: Щоб досягти успіху, потрібно постійно рахувати калорії. Це правда, що, можливо, варто робити записи про наш раціон, не обов’язково. Здебільшого тим, хто не вживає справді здорової їжі, доводиться рахувати калорії.
Міф 5: Харчуватися здорово складно і складно. Ми не повинні бути атомними вченими, щоб дотримуватися здорової дієти. Щоб хтось не сказав вам це експертам, але, щоб харчуватися здорово, вам не потрібен спеціальний ступінь або докторська ступінь. Все, що нам потрібно, це базовий, простий у реалізації фреймворк, який надає нам прості правила.
Наступного разу, коли ви будете думати про дієту, оберіть більш привабливу альтернативу: спосіб життя, заснований, серед іншого, на здоровій дієті.