Тоді як наслідки Підошовний фасциит зосередьтеся на своїх ногах, багато симптомів цього хворобливого стану, включаючи п’яткові шпори, запалення та біль, можна покращити за допомогою здорового харчування. Зміни в харчуванні, включаючи додавання добавок та мінералів, а також зменшення споживання деяких видів їжі та збільшення кількості інших видів, можуть значно зменшити біль та запалення. Ці дієтичні зміни у поєднанні з терапія холодом, вправи на розтяжку та регулярне використання підошовні ортези, є одними з найважливіших кроків, до яких ви можете зробити ефективно полегшити підошовний фасціїт.

харчування

Устілки для лікування підошовного фасціїту та п’яткової шпори

КУПИТИ ЗАРАЗ

Устілки для лікування підошовного фасціїту та п’яткової шпори

КУПИТИ ЗАРАЗ

Добавки та мінерали

Особисто мені більше подобається говорити про добавки, ніж про добавки, оскільки ми насправді не постачаємо збалансовану дієту, ми доповнюємо споживання багатьох вітамінів та мінералів, які природно містяться у фруктах, овочах та зернових, що може покращити підошовний фасціїт, але це Вони містяться у дуже низьких дозах, тому вам доведеться з’їсти їх величезну кількість, щоб отримати очевидні переваги. Для досягнення найкращих результатів ми рекомендуємо вживати такі продукти:

Наступні продукти мають потужні протизапальні властивості

  • Шпинат: високий вміст вітаміну С, кальцію, магнію та МСМ.
  • Апельсини: кальцій, МСМ та вітамін С.
  • Гарбузове насіння: кальцій і вітамін С
  • Біла квасоля: Кальцій і магній

Зменште споживання запальної їжі

Подібно до того, як деякі продукти можуть зменшити біль і запалення підошовного фасціїту, інші можуть посилити їх. Намагайтеся не вживати наступні продукти, або обмежте споживання. Ведення харчового щоденника може допомогти вам швидко розпізнати результати та закономірності та залишатися міцними, коли вам хочеться з’їсти щось, що вам не підходить.

  • Цукор: Цукор - головний винуватець посилення подразнення та запалення в тканинах організму.
  • Оброблені зерна: Рафіновані зерна (наприклад, біле борошно) також можуть посилити запалення.
  • Насичені та трансжири: Цей тип жиру міститься в обробленій їжі.

Підтримує дієту за допомогою вправ та підошовних ортезів

Хоча симптоми підошовного фасціїту здебільшого розташовуються на ногах, лікування повинно брати участь у всьому тілі, що є однією з причин, чому цей стан може бути важким для лікування. Таким чином, зміна харчових звичок може суттєво вплинути на запалення та біль підошовного фасціїту.

Завдяки цілісному підходу це дасть найкращі результати. Робити вправи, включити розтягування у своєму розпорядку дня виконуйте 15-хвилинні сеанси холоду та компресії та використання ортез вони допоможуть вам оптимізувати вигоду набагато більшим чином, ніж за допомогою окремого розчину окремо.

Устілки для лікування підошовного фасціїту та п’яткової шпори

КУПИТИ ЗАРАЗ

Гаряча/холодна смуга для лікування підошовного фасціїту та п’яткової шпори

КУПИТИ ЗАРАЗ

Устілки для лікування підошовного фасціїту та п’яткової шпори

КУПИТИ ЗАРАЗ

ДИВІТЬСЯ ІНШІ ПУНКТИ

10 ВПРАВ ЛІКУВАННЯ ПЛАНТАРНОГО ФАСЦИТУ

7 ЗДОРОВИХ ЗВИЧОК ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ ПЛАНТАРНОГО ФАСЦИТУ

ЯК ВИБРАТИ НАЙКРАЩЕ ЛІКУВАННЯ НІГ

8 коментарів

У більшості випадків підошовний фасціїт заживає, хоча відновлення може бути дуже повільним. Застосування холоду та стиснення, а також кілька розтяжок кілька разів на день допоможуть швидше відновитися. З іншого боку, використання наших гелевих устілок змусить біль зменшитися або зникнути у вашому повсякденному житті.

Я хотів би знати, чи це щось виліковується, бо правда впливає на моє життя, я не можу сильно терпіти, і це не поступається, якщо не те, що я вже відчуваю розлад ноги, і це обидві ноги

У нашому блозі ми маємо багато статей, які розповідають про підошовний фасціїт та його лікування. Ось уривок, щоб ви могли дізнатись:

У нас також є деякі шаблони, які допоможуть вам зменшити біль у щоденному житті: https://www.terapiadefrio.com/products/plantillas-fascitis-plantar-pies-espolones-calcaneos?pos=16&_sid=67fe35df5&ss=r

Я сподіваюся, що ви зможете скоро одужати від своєї недуги.

Будь ласка, мені потрібно, щоб ти мені допоміг. У мене фацістіс, але я нічого не відчуваю полегшення. Біль піднімається до мене

Як тільки почалися болі в п’ятковою шпорі, я роблю валик на підошвах ніг
З пляшкою замороженої води
І яблучний оцет у гарячій воді я відчуваю полегшення, але коли я проходжу 200 або 300 метрів, я повинен трохи відпочити, щоб продовжувати йти, думаю, мені доведеться дотримуватися дієти, щоб побачити, чи почуваюся я краще. Будь-яка інша допомога чи рекомендація, яку ви можете запропонувати? Дякую

доброго ранку чи є якісь ліки, які можуть допомогти мені у вирішенні цієї проблеми
з повагою.

Це зникає для мене після дієти з низьким вмістом гістаміну.