Дуже просте рівняння: чим здоровіше ви їсте, тим здоровішою буде ваша дитина. І коли ви задумаєтесь про меню вашої дитини, це відобразиться на кількості відвідувань педіатра. Тому ми пропонуємо вам поради, як максимально здорово годувати своє потомство.
Економте, але з продуманістю
Здорова їжа не означає дорогу їжу. Якщо ви купуєте виключно органічну їжу, це може бути правдою (і це не обов’язково означає, що ви будете харчуватися здорово, адже ви також будете купувати ковбаси в органічній якості). Однак годування себе та своїх дітей за правилами здорового харчування не обов’язково означає крах сімейного бюджету. Однак ви також можете заощадити гроші, купуючи сезонні та домашні продукти. Навіщо годувати кумкватами та лічі, коли у нас смачні яблука, які коштують на дві третини менше? Крім того, ви уникаєте ризику алергічної реакції на невідомі фрукти.
М'ясо тільки якісне
Не обов’язково додавати м’ясо дітям. Овочів та фруктів їм цілком достатньо, але якщо ви хочете додати м’ясо, вибирайте кролика чи індичку з хорошої породи. І коли решту родини надихає таке меню, тим краще.
Уникайте шашок
Як під час вагітності, так і пізніше, готуючи страви для дітей, по можливості уникайте споживання всіх продуктів з добавками. Згідно з деякими дослідженнями, різні хімічні барвники, стабілізатори та консерванти є причиною гіперактивності та відсутності концентрації у наших дітей.