Медитація
Регулярна медитація допомагає людині стати врівноваженою і гармонійною. Це дозволяє їсти менше їжі. Медитація робить набагато простішим і простішим спрямувати ваші харчові звички в потрібний русло. Це допомагає досягти ваших цілей.
Легше медитувати, чим врівноваженіше ваше життя, тим менше ви їсте, але навпаки: чим більше ви медитуєте, тим ви врівноваженіше і менше їжі можете їсти.
Найпростіші техніки медитації:
Від _100, 50 або 25 до 1, відлік здійснюється.
_ Чоловік стежить за своїм диханням. Ви повинні робити це до тих пір, поки ви почуваєтеся добре протягом 5-20 хвилин або поки ви почуваєтесь добре.
_Чоловік каже собі як мантру, наприклад, "я здоровий".
- Сенс для мене полягає в тому, що якщо ти заспокоюєш свої думки і дозволяєш справі відбуватися і розгортатись мовчки, ти можеш зробити все, щоб навести порядок у собі та своєму житті.