Зізнаюся, раніше я не особливо любив овочі. Я взагалі не мав уявлення овочі складають основу здорового харчування.

прикладі

Я їв овочі найраніше, коли ми запікали качку. Я додав туди купу квашеної капусти. Без пельменів - я їх завжди уникав, хоча і не асоціював це з терміном здорове харчування. Я просто відчув, що вареники мені нічого не принесли.

Звичайно, я не можу забути капусту, яку ми часто готуємо. Ну, я завжди любив салати з маком, але вдома лінувався їх готувати.

Овочі є основою здорового харчування, але також готується більше часу. Простіше спекти шматок м’яса і додати картоплю на тарілку. Вкрай недоречне поєднання з точки зору здорового харчування.

Можливо також типово чоловіче ставлення в сім'ї відбивав мене від частого приготування овочів. Ти робиш це, миєш, очищаєш, натріть, нарізаєш шматочками, готуєш, тушкуєш, проводиш годину на кухні, а потім ти, людина, передумаєш, що хоче м’яса. Якщо у вас є хлопці вдома, ви напевно знаєте слова: Чи слід їсти овочі? Який я заєць?

Але часто вживання м’яса без клітковини є дуже небезпечним через найпоширенішу загрозу раку - рак товстої кишки. Для того, якщо м’ясо, його слід доповнити великою порцією овочів. Це або сире, або варене. Ідеально поєднувати кілька видів.

Поступово, оскільки я постійно маю справу зі здоровим харчуванням, Я почав пробувати різні форми і комбінації овочів, і я виявив, що ви дійсно можете з ним пограти і приготувати фантастичне меню. І найкраща новина полягає в тому, що якщо ви добре плануєте, йому не потрібна підготовка або стільки часу!

Ви навіть можете приготувати овочі настільки смачні, що навіть хлопці з моєї родини лижуть один одного і вони навіть не пам’ятають застережень. Бо пагорб добре підготовлених овочів може чудово харчуватися.

М'ясний рулет з м'ясом

Якщо член вашої чоловічої статі наполягає на м’ясній їжі, спробуйте приготувати м’ясний рулет здоровим способом. Чехи мали в ньому дивовижні традиції ще з середньовіччя. У ті часи м’ясний рулет вважався розкішною стравою. Раніше м’ясо дрібно рубали з стегна або філе.

Після винаходу м’ясорубки до фаршу стали додавати дешевші види м’яса, такі як свинина або ребра у фарші. Оскільки ця страва подешевшала завдяки фаршу, незабаром він став популярним. А основою фаршу залишається фарш донині. Зазвичай це була суміш різних видів: свинини, яловичини чи кролика. Раніше до цього додавали копчений свинячий живіт або бекон.

Іншими важливими інгредієнтами є цибуля, яйце, часник, сіль, раска, майоран, спеції. У деяких рецептах з’являється материнка, петрушка, гриби, гірчиця, чебрець або солодкий мелений перець.

Щоб м’ясний рулет був здоровішим і їв з ним більше овочів, спробуйте цей рецепт м’ясного рулету з кіль. У будь-якому випадку, спробуйте вилучити з рецептів клейковину (панірувальні сухарі, круасани, пиво) та молочні продукти (молоко або сир) - обидва ці інгредієнти там часто трапляються, але негативно впливають на здоров’я.

М'ясний рулет без м'яса

Якщо ви хочете приготувати рулет без м’яса, спробуйте замінити його на капусту, моркву або капусту. Наприклад, на цій сторінці ви можете знайти хороший рецепт. Це виглядає фантастично, він має фантастичний смак, і багато рослинних поживних речовин потрапляє в організм.

Не бійтеся випробувати нові рецепти приготування смачних овочевих страв. Буде задоволено не тільки ваше тіло, але і ваш солодкий язик.

Якщо ви хочете почуватись краще, здоровіше та мати більше енергії завдяки овочам, приєднуйтесь до 21-денного очищення з чіткими планами, рецептами та інструкціями для приготування десятків смачних страв.

А ти що? Чи є у вас улюблений рецепт рулетних рулет? Поділіться в коментарях під статтею 🙂