Наука здорового харчування - це молода галузь, але було доведено, що існує дуже мало захворювань, які правильний раціон не може запобігти. Відповідна дієта позитивно впливає на боротьбу із судинними захворюваннями, може зменшити стрес, забезпечити відсутність енергії та лікувати безсоння та безпліддя.
Дієта повинна забезпечувати організм вуглеводами, жирами, цукром, білками, мінералами, водою та рослинною клітковиною.
Вуглеводи повинні забезпечувати від 55 до 75% усіх калорій.
Кількість жиру не повинна перевищувати 30% усіх калорій.
Білок забезпечує до 15% необхідних калорій.

Здоров’я Здорове

Здорове харчування в різних конструкціях

Яблуко - допомагає при болях у суглобах, зупиняє діарею, захищає від інфарктів.
Сирі яблука містять багато травних ферментів.
Їсти яблуко - це природний засіб для чищення зубів і рота. жування також здійснює жувальні м’язи та м’язи обличчя.

Імбир - підтримує травлення, трохи стимулює серцеву діяльність, знижує артеріальний тиск і рівень холестерину в крові.Допомагає при головних болях та запальних захворюваннях. Його додають до м’ясних або овочевих страв. Імбирне пиво готується з нього (хоча слово пиво досить заплутане, оскільки імбирне пиво не містить алкоголю), імбир - це також чудовий чай.

Квашена капуста - капуста є багатим джерелом вітаміну С. Її рекомендується вживати особливо в зимові місяці. Він також містить вітамін B, вітамін K, залізо, фосфор, калій та важливі ферменти.

Однак першим кроком до здоров’я є детоксикація - ми повинні робити це принаймні раз на рік, особливо навесні.
Ми видаляємо шкідливі речовини шляхом детоксикації. Ми відчуваємо себе повними сил та енергії.
Детокс в основному полягає у складі дієти та правильному режимі пиття (вода, чай, фруктові та овочеві соки).