Ми, жінки, в основному менші і здаємось «більш тендітними», ніж чоловіки. Тому ми отримали вказівку, що слабший - ні. Ми регулярно слухаємо, що не приємно мати даму мускулисту. На щастя, незважаючи на це, серед моделей ми все частіше бачимо, що вони роблять свою форму у тренажерному залі, а не лише натомість.

Я вважаю, що навіть якщо ми маємо генетично різні риси, як жінка - наприклад, ми ніколи не матимемо стільки м’язової маси, як чоловіки, ми не повинні бути слабкими.

Давайте трохи над цим подумаємо.

тренування

У сучасному світі жіночі та чоловічі ролі менш висічені в камені, ніж у минулому, але в нашій маленькій країні очікування щодо статі все ще досить сильні. Середня жінка готує, миє, прибирає, виховує дитину. Переважно на роботі, часто як самотня людина. Ці речі вимагають загальної витривалості та витривалості. Якщо це не так, легше розвивати хвороби (головним чином тому, що ті, хто не тренується, не приділяють великої уваги своєму харчуванню і не приймають вітаміни, тому їх імунна система ослаблена - ред.), Травми.

Жінці іноді доводиться докладати більше сили для свого добробуту, ніж чоловікові, який не займається фізичною роботою. Можна сказати, що вони є щоденні завдання загартовують людину, але це не обов'язково вірно, оскільки вони не мають такого різнобічного розвитку, як силові тренування. Крім того, поки ви розминяєтесь перед тренуванням, ви не збираєтеся робити домашнє завдання, і це досить поганий хід, щоб мати проблеми. Тільки ми, жінки, можемо завагітніти і народити дитину.

Здорове харчування та фізичні вправи вже можуть полегшити зачаття. При активному способі життя рідше розвиваються інсулінорезистентність, діабет II типу та розвиток вже наявних розладів. Ускладненнями цих захворювань є безпліддя. Більшість вважає вагітність благословенним станом. Однак для нашого організму це стрес, стрес. Неважливо, хтось підготовлений чи не навчений для цього виклику.

Якщо жінка, яка тренувалася до вагітності, їла здорово, набагато легше буде переносити свій стан, ніж людині, яка вже зазнала проблем, якщо їй доведеться підніматися сходами на 3-й поверх. Пізніше, якщо за дитиною потрібно піклуватися, їздити з нею, ви також повинні бути у формі. Якщо ви не навчені, ви дуже ускладните свою ситуацію і в цій життєвій ситуації. Тим не менше робота по дому, покупки також легші, якщо ви у хорошій фізичній формі. А разом із сім’єю та друзями ви зможете організувати ще багато значущих програм, якщо не цуратиметесь невеликих рухів, бо це втомлює.

Кожна жінка, включаючи людей похилого віку, потребує спорту. Загальною проблемою жінок є остеопороз, який можна запобігти за допомогою силових тренувань. Регулярні ходьба, плавання, водна гімнастика допомагають підтримувати вас здоров'я серця, однак, якщо хтось вирішив плавати, однозначно рекомендується займатися наземними заходами на додаток до цього.

Це пов’язано з тим, що одні вправи на воді не збільшують щільність кісткової тканини.

Який вид спорту вибрати?

Не всі повинні бути фітнес-моделлю. Зараз це не так! Не має значення, чи вибраний вами вид спорту - це баскетбол, аеробіка чи силові тренування. Варто вибирати це відповідно до своїх цілей і можливостей, і варто поєднувати їх між собою.

Суть полягає в тому, щоб звернути увагу на своє харчування та знайти вид спорту, яким ви насолоджуєтесь і підтримуєте своє тіло.