Чого ніхто не наважується розповісти
Ритм повсякденного життя змушує нас їсти занадто багато разів. Цей момент сам по собі не є особливо негативним, якщо ми втрачаємо контроль над тим, що ми їмо, і що це призводить до втрати якості або різноманітності продуктів, необхідних для турботи про наше здоров'я та добробут.
І ось що, збалансоване харчування - це основа міцного здоров’я. Зв’язок між харчуванням та здоров’ям стає все тіснішою. Хороша дієта здатна запобігати та покращувати хвороби серця, такі як хвороби серця, проблеми з високим рівнем холестерину, ожиріння, діабет і навіть деякі типи раку, такі як рак товстої кишки, тісно пов’язані з дієтою. Його ефект накопичувальний. Незважаючи на те, що вони хворіють на доросле життя, харчові звички з юного віку дуже впливають на наше здоров’я, і, наприклад, споживання достатньої кількості різноманітних фруктів та овочів має величезне значення. Все це досягається набагато краще, якщо їжа домашня, яку ми готуємо, і ми контролюємо її інгредієнти, а приготування є основою нашого раціону.
П’ять причин, які цінують домашню їжу
Перший ключовий момент - це ми знаємо інгредієнти що ми використовуємо. Хочете знати різницю між салямі та пепероні? Хоча вони здаються майже однаковими продуктами, вони далеко не такі, і знання цієї різниці є важливим при підготовці меню, як і використання жирів, видів олії, солі, цукру. Контроль над інгредієнтами є основою здорового меню. Ви можете вибрати корисні компоненти свого меню, зосередитись на свіжих продуктах і прогнати міфи, наприклад, що супи вживають лише в холодну пору року, коли існує сотні простих рецептів супів, які можна споживати протягом усього року.
Овочі та фрукти - основа здорового харчування
Другим важливим моментом є контролювати розміри порцій Що ми будемо їсти. Багато ресторанів пропонують занадто великі порції, що виправдовує його ціну та надає значення тому, що вони пропонують нам, але це може бути не найкращим для вашого здоров'я.
По-третє, ви можете сплануйте свій раціон протягом тижня і навіть більше, варіюючи продукти та будуючи збалансоване харчування. У ресторані, навіть якщо вони змінюють меню дня і вводять кілька продуктів, дуже важко досягти однакових результатів. Як правило, ми повторюємо подібні види їжі частіше, ніж часто.
По-четверте, впадає деякі спокуси. Хто не піддався смачному десерту або обрав замість салату картоплю як гарнір? Контроль за калоріями, які ми вживаємо, у цих випадках набагато складніший, особливо якщо ми маємо групову їжу, де сказати «ні» набагато складніше.
Нарешті, є економічні причини. Їжа вдома набагато дешевша, ніж їжа на вулиці, від придбання інгредієнтів до, звичайно, неплати за приготування та обслуговування.
Це не означає, що нам слід їсти лише вдома або брати ємність для їжі, потурання добре, але поки контроль над тим, що ми їмо, знаходиться в наших руках. Значна частина нашого здоров'я базується на їжі.